Usted puede asegurar una buena salud oral cuando se mantenga la boca y los dientes limpios en todo momento. Idealmente, usted debe cepillarse los dientes por lo menos tres veces al día y usar hilo dental regularmente para deshacerse de los restos de comida. Por otra parte, usted debe visitar a su dentista para consultas sobre cómo se puede prevenir problemas orales comunes, incluyendo enfermedad de las encías, caries y halitosis.
Lo que usted puede hacer para mantener la salud oral
Al seguir una estilo de vida saludable y la aplicación de estos consejos, se puede lograr una excelente higiene oral.
1. Consulte a su dentista regularmente
Las visitas regulares a su dentista y la profilaxis profesional son excelentes maneras de prevenir problemas bucales. Su dentista también buscará signos de caries y enfermedades dentales, ya que ciertas cuestiones orales pueden conducir a problemas de salud graves. Por ejemplo, caries sin tratar pueden ser bastante doloroso y causar infecciones. Sólo un dentista que tiene la experiencia y la formación profesional puede diagnosticar y encontrar el tratamiento ideal para todo tipo de problemas de salud oral.
2. La práctica correcta higiene bucal
Usted debe considerar el uso de un cepillo de dientes de cerdas suaves y cepillarse los dientes dos veces o tres veces al día con pasta dental con fluoruro. De esta manera, se puede eliminar bacterias y la placa que causan la enfermedad periodontal y caries. El fluoruro es eficaz para mantener la salud de los dientes que están libres de caries interproximal.
3. Comer alimentos nutritivos y seguir una dieta bien balanceada
La comida sana puede ayudar a mantener la salud en general, ya que ciertos nutrientes apoyan los huesos y dientes fuertes. Es posible que desee considerar la posibilidad de beber agua fluorada de vez en cuando, ya que esto puede ayudar a mantener la salud bucal. Sin embargo, se debe tener en cuenta que demasiado fluoruro en el agua potable podría causar daños a los dientes. También es ideal para evitar el consumo de alimentos azucarados como los dulces, pasteles ricos, y bebidas carbonatadas que pueden causar problemas dentales.
alimentos y bebidas que usted debe evitar
Además de cepillarse los dientes, uso de hilo dental y visitar al dentista con regularidad, se debe evitar ciertos alimentos y bebidas que pueden conducir a enfermedades orales. Las personas que beben alcohol son factores de riesgo para el cáncer de garganta y la boca. El hábito de fumar también es perjudicial para su salud oral, como el tabaco reduce el nivel de flujo de sangre a las encías. Cuando esto ocurre, las encías no podrán recibir la cantidad adecuada de oxígeno y nutrientes que pueden prevenir la infección bacteriana
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También debe evitar el consumo de alimentos y otros aperitivos que tienen altos niveles de azúcar contenido o almidones. También es ideal que usted come alrededor de cinco porciones de alimentos ricos en fibra como frutas y vegetales que pueden estimular el flujo salival. Esto apoya la remineralización de las superficies de los dientes durante las primeras fases de la caries dental.
línea de base
Mientras que el esmalte de los dientes se considera como una sustancia dura, sigue siendo propenso a daños y el deterioro. Si la condición se deja sin tratar o no se detectan, las bacterias seguirán profundizar en sus dientes. Esto dará lugar a dolor intenso, hinchazón y abscesos. Puede evitar este problema y asegurar la salud general de su cavidad oral, visitando a su médico y obtener el tratamiento adecuado para su problema dental.