Cuando se trata de la salud oral de su familia, los comportamientos saludables que modelo para sus hijos tienen un efecto de vez en cuando maduran. De acuerdo con un estudio de 10 años por los Institutos Nacionales de Salud (NIH), publicado en 2013, los padres trabajaron para recuperar la salud en conjunto con un grupo de niños, el 40 por ciento de los cuales habían sufrido su pérdida de peso de una década más tarde. De la misma manera, se puede modelar gran cuidado oral para sus propios hijos. Empiece hoy mismo mediante el modelado de estos 5 hábitos saludables en su hogar para crear la mejor base para la salud oral a largo plazo de su hijo.
¿Por Modelando Hábitos saludables que importa
Los niños aprenden con el ejemplo, y los padres son los primeros y principales ejemplo, los niños tienen cuando se trata de crear hábitos saludables por su cuenta. La investigación realizada por la Universidad de Duke sugiere "limitar el acceso a los alimentos chatarra en el hogar y [incorporando] políticas de apoyo a los padres las comidas familiares aumentaron la cantidad de alimentos saludables Los niños comieron." El hecho es que los dulces, refrescos, "los hidratos de carbono fermentables," y almidones cocidos como papas fritas y galletas saladas pueden crear ácido que permanece más tiempo en la boca de su niño, el aumento de la tasa y el riesgo de caries dental, según la Academia Americana de Odontología Pediátrica (AAPD ). Así modelar hábitos saludables cuando se trata de la dieta y el cuidado oral hace una diferencia real
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1. Tome tiempo al aire libre de la familia
Aunque noche de cine familiar es una manera divertida y agradable para pasar tiempo juntos, consiguiendo en el hábito de tomar el tiempo en familia al aire libre disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y derrame cerebral, por el mover del Let federal ! iniciativa. Los adultos realmente necesitan 30 minutos de ejercicio al día, mientras que los niños deben recibir 60 minutos de tiempo para mantenerse activo. Se puede modelar el ejercicio y la actividad física de sus hijos mediante la búsqueda de una actividad divertida que todos pueden disfrutar. Ya sea una caminata familiar o un juego de patio trasero de béisbol, podrás modelar un estilo de vida saludable que tiene un efecto duradero en su salud oral.
2. Mantenga un alijo de refrigerios saludables para los largos días de conducción
La mayoría de los padres saben para traer refrigerios adicionales para sus hijos en los días cuando están fuera por períodos más largos. Pero en lugar de elegir una barra de chocolate por sí mismo, el paquete de un aperitivo personal que es tan saludable como los almuerzos de sus hijos. Es importante que sus hijos lo vean se trata de alcanzar algo saludable durante el tiempo de la tarde asentamiento o en un largo día de diligencias y la conducción. Mantenga un alijo de nueces y frutas con usted en su coche o en el camino; azúcares naturales y proteínas también le sostener durante un período más largo para que pueda mantener la concentración cuando el joven le da un mal rato.
3. Hacer el cambio de café al té verde
Puede ser que sea difícil de conseguir en el hábito de beber té verde sobre el café, pero los beneficios son grandes. Comenzando el día con la cafeína puede establecer que para un choque de cafeína, y que es más probable que gire al azúcar para ese impulso muy necesario cuando golpea - el aumento de su riesgo de caries dental. La elección de té verde en lugar le puede dar suficiente cafeína sin manchar los dientes como el café, uno de los principales delincuentes manchado dental. El té verde también puede disminuir el riesgo de caries dental que le ofrece beneficios para la salud dental mejorados, de acuerdo con Care2. Modelado de este hábito para sus hijos muestra que se preocupan por su sonrisa tanto como a su dentista lo hace.
4. Mantener gran cuidado oral sobre Alquileres de vacaciones de
Está bien para disfrutar de un horario más relajado de vacaciones, pero eso no significa que su cuidado oral debe tomar un asiento trasero. El tiempo de vacaciones con sus hijos es una oportunidad para demostrar una rutina continua de hábitos saludables, como el hilo dental todos los días de la forma correcta y cepillarse al menos dos veces al día durante dos minutos y enjuagar con productos como Colgate Total ® avanzada Pro-Shield ™ después de una gran cena . Prestar atención a su cuidado oral de vacaciones enseña a sus hijos que algunas rutinas se pueden mantener sin renunciar a un buen momento.
5. Mantener visitas regulares al dentista
Uno de los hábitos más perdurables se puede modelar para sus hijos es mantener el gran cuidado oral con visitas regulares a su dentista. Si es posible, la línea de su cita con las de sus hijos. La fabricación de su cuidado dental una prioridad les demuestra que su propio cuidado bucal es importante y una prioridad.
Hacer y mantener hábitos lleva tiempo, y que el tiempo puede variar para cada persona. Comprometerse con estos 5 hábitos saludables y llamar la atención sobre ellos cuando estás con sus hijos ayuden a iluminar el camino al gran cuidado oral en la edad adulta.