En los hogares a través de América, la lucha de las mamás a que sus hijos comen comidas saludables. nuggets de pollo, pizza y hamburguesas pueden ser populares entre los niños, pero con poco valor nutricional y alto contenido de grasa - madres necesitan formas de alentar a los niños a tomar decisiones saludables. Hora de la cena es un campo de batalla en muchos hogares con niños en un lado y los padres, por el otro. Los padres tienen que ser creativos y consistente para ganar la guerra y establecer sus hijos en el camino de la vida sana.
Lo que muchos padres no saben es que la alimentación juega un papel importante en tener dientes sanos. Lo que alimentar a sus hijos para la cena puede afectar directamente la salud y la fuerza de sus dientes en crecimiento, haciendo opciones para la cena aún más significativo.
Si usted está buscando maneras de hacer cenas de dientes para niños, trate de incorporar estos alimentos en la dieta de sus hijos:
pollo:. Esta carne magra es una buena fuente de proteínas y ayuda a mantener la fuerza de los dientes de su hijo
queso : con tantas variedades para elegir, es muy probable que encontrar un queso a su hijo le va a gustar. Este alimento rico en calcio ayuda a generar saliva y lavar las partículas de comida de distancia. Elija un queso bajo en grasa para mantener los dientes healty y una dieta saludable
Leche:. El calcio es importante para tener huesos y dientes fuertes. Asegúrese de que sus hijos tienen al menos una porción de calcio en cada comida
Fish:. Este alimento saludable es bueno para algo más que el corazón. Fish está lleno de vitamina D, un mineral necesario para la buena salud oral
Las verduras y frutas:. No todas las frutas y verduras son iguales. Sirva a sus niños frutas y verduras que tienen un alto volumen de agua como los pepinos, el apio, las peras y melones. Los plátanos y otras frutas con alto contenido de azúcar pueden dañar a los dientes del niño, si no se cepillan inmediato
Verduras de hoja verde:. La vitamina K se ha demostrado que mejora la salud de los huesos y los dientes . Los alimentos como la col rizada, espinacas, acelgas y hojas de nabo son ricos en vitamina K.
La consistencia. Continuar ofreciendo a sus hijos opciones saludables cena. Incluso si estás incorporando lentamente verduras, carnes magras y frutas, hacerlo todos los días.
Es importante que los padres ayuden a sus niños a establecer hábitos para una vida larga y saludable. Siguiendo estos consejos y mantenerse constante a sus hijos comenzarán a disfrutar de la comida sana y desarrollar hábitos positivos para toda la vida. Comer bien y el cepillado después de las comidas puede ayudar a que sus hijos tengan dientes sanos y prevenir las caries. Para obtener más consejos sobre cómo mantener a su familia saludable, visite los recursos de Cuidado Oral Colgate.