La vitamina C para Healthy Gums

No todo el mundo se da cuenta de que, si bien las encías sanas dependen de cepillado y el uso regular, es la cantidad adecuada de vitamina C puede jugar un papel definitivo también. El Dr. Jimmy Wu del Sutra Dental Spa en La Mesa, California explica cómo este increíble vitamina puede hacer tanto por nuestra salud dental.

miligramos Sesenta es la cantidad de vitamina C requerida diariamente para mantener las encías de un adulto promedio saludable. Los que conseguir una reducción de esta cantidad tiene encías menos saludables, y una mayor incidencia de periodontal o de las encías, la enfermedad de acuerdo con un informe publicado en el Journal of Periodontology. Así que no hace falta decir que todos debemos tratar de obtener la cantidad adecuada de vitamina C todos los días.

La vitamina C ayuda a anclar los dientes en las encías, lo cual es importante. Ayuda a producir colágeno, el componente básico de los tejidos que pueden ayudar a mantener los dientes donde deben estar - en sus zócalos. Cuando se tiene la gingivitis, las bacterias de la placa pueden causar que las encías se retraen, y eventualmente puede conducir a la pérdida de dientes. El cuidado dental apropiado y adecuado de vitamina C pueden ser importantes para prevenir que esto suceda, y revertir si ya ha tenido lugar.

Los suplementos no siempre es necesario

La vitamina C se puede encontrar en un montón de los alimentos que comemos, y si usted tiene una dieta sana y equilibrada, puede que no necesite suplementos vitamínicos. Dicho esto, las personas que fuman pueden necesitar tomar suplementos de vitamina C para contrarrestar los efectos del tabaquismo, y su dentista o médico puede tener otra razón por la que debería aumentar su consumo.

La vitamina C se puede encontrar en los alimentos incluidos :