El nuevo año está a la vuelta de la esquina, y lo más probable es, usted ha comenzado a pensar en las resoluciones de este año. Ya sea que usted está queriendo arrojar unas pocas libras, dejar de fumar, o de obtener su hogar organizado, el nuevo comienzo que se prometió al comienzo de un nuevo año es una gran oportunidad de resolver para ser una mejor versión de sí mismo. Apoyamos cualquier y todas las resoluciones que pueda tener, especialmente aquellas que implican la mejora de su salud, pero también nos gustaría instar a considerar algunas de estas resoluciones no tan tradicionales que pueden ayudar a mejorar su salud oral. He aquí un vistazo a los seis hábitos comunes que se pueden resolver a romper en 2016.
morder las uñas
Esta actividad formadora de hábitos es a menudo un signo de nerviosismo o ansiedad. De acuerdo con un reciente artículo de MouthHealthy.org, sino que también puede afectar a su mandíbula. "La colocación de su mandíbula durante largos períodos de tiempo en una posición que sobresale puede ejercer presión sobre el mismo, que se asocia con la disfunción de la mandíbula", declaró el Dr. Ruchi Sahota. Para romper el hábito, trate de esmalte de uñas de sabor amargo, o tener algo en las manos durante una situación de disparo para mantener sus dedos ocupados. Establecer pequeñas metas realistas, y tratar de reducir los niveles de estrés.
cepillar demasiado fuerte
Mientras que el hábito más importante para formar con el cepillado dental es cepillarse dos minutos dos veces al día, otro que prestar mucha atención que es la fuerza con que se cepilla. "El cepillado con un cepillo de dientes con fuerza, o cepillar demasiado fuerte, puede dañar los dientes e irritar las encías," dijo el Dr. Matthew Messina. Trate de usar un cepillo de dientes suave, y se centran en dar a los dientes de un masaje en lugar de fregar ellos.
rechinar y apretar
Un hábito muchos lo hacen en su sueño, esto puede ser un asunto delicado para descanso. Rajaduras y roturas de los dientes puede dar lugar, así como la sensibilidad muscular y dolor en las articulaciones. Además de un protector bucal nocturno, ejercicios de relajación antes de acostarse puede ayudar.
La masticación de los cubos de hielo
"El esmalte dental es un cristal. El hielo es un cristal. Cuando se presiona dos cristales uno contra el otro, uno va a romper ", dijo el Dr. Messina. "La mayoría de las veces es el hielo, pero a veces el diente o un relleno se romperá." Si la tentación de masticar hielo es demasiado grande, trate de tomar bebidas frías sin hielo, o utilizar una pajita. El riesgo de mascar hielo es mucho mayor que el placer que se obtiene de ella.
Comer entre comidas constante
El pastoreo en los bocados, especialmente alimentos y bebidas azucaradas, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar caries. En cambio, comer una dieta equilibrada durante ciertas horas del día. Si tiene que hacer una pausa, asegúrese de que sea una opción de bajo contenido de grasa y azúcar. Cuando no disfrutar de la azucarado ocasional, seguir con un vaso de agua para ayudar a eliminar los restos de comida.
Uso de los dientes como herramientas
Sus dientes están destinados para la alimentación y la masticación, no para la apertura de las cosas o la celebración de las cosas, mientras que sus manos están llenas. Utilizando sus dientes para otras cosas que la alimentación se pone en un mayor riesgo de agrietamiento sus dientes, lesiones en la mandíbula o la ingestión accidental de algo. Antes de usar los dientes como herramientas, parar y buscar algo que puede ofrecer ayuda. Su boca será mucho más feliz, que siempre le hará más feliz en el final.
A partir de los profesionales de la odontología en el Miami Spa Dental sedación, le deseamos el más feliz de Año Nuevo. Manténgase seguro y asegúrese de caer para una visita (o dos) en 2016.