Las rutinas. Todos los tenemos, pero la mayoría de nosotros tenemos un tiempo difícil hacer malabarismos con todas las cosas que la vida nos lanza. Obtención de los niños para la escuela y fuera de la práctica de fútbol o de danza, encontrar tiempo para trabajar, tienda de comestibles, o limpiar la casa, sin dejar de encontrar el tiempo para frenar y relajarse. Con toda esa actividad, ¿con qué frecuencia nos detenemos a evaluar nuestra rutina general de salud?
Cuando se trata de su salud, usted es el encargado. Tomar medidas sencillas para lograr una más saludable al mantener los siguientes consejos en mente:
• Beba mucha agua - Los beneficios del agua potable son bien conocidos, y los expertos recomendar que bebemos, en promedio, ocho vasos de agua al día - pero cualquier cosa ayuda para mantener su cuerpo hidratado y en equilibrio. Mantenga una botella reutilizable con usted en todo momento y beber mucha agua durante todo el día
• Cepillo, enjuagar, repetir -. El buen cuidado oral es una parte importante de su rutina de salud general. La gingivitis, una forma temprana de la enfermedad de las encías, si no se controla puede progresar a periodontitis, una forma más grave e irreversible de la enfermedad de las encías, que si no se controla, puede conducir a problemas de salud sistémica, como accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y diabetes. Ayudar a mejorar la salud de su boca con Colgate Total Advanced Daily Health pasta de dientes y enjuague bucal de reparación. Este dúo boca sana puede ayudar a reducir la gingivitis en cuatro semanas, con resultados mejorando con el uso continuado.
• Manténgase activo - Una de las claves para una vida saludable es la actividad física, y una de las mejores maneras de empezar es tomando un paso a la vez. Ir a dar un paseo en bicicleta, asistir a una clase de yoga, invite a sus amigos y salir a dar un paseo. Encuentra una actividad que le gusta hacer, y usted será más probable que continuar con ella
• Coma bien -. Mantener una dieta equilibrada. Coma una variedad de alimentos de cada uno de los cuatro grupos principales de alimentos
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• Desterrar el mal aliento Mala respiración puede hacer una reunión de negocios o primera fecha muy incómodo. La mayoría de las personas que sufren el mal aliento son conscientes de que aún tienen. La principal fuente de mal aliento o "halitosis" es las bacterias que viven en la boca, sobre todo en la lengua. El uso de un dentífrico combatir los gérmenes y enjuague bucal como parte de su rutina de higiene oral diaria puede mejorar su salud bucal e incluso su vida social
El mal aliento puede ser causado por una serie de factores que incluyen:.
• problemas dentales, como la mala higiene oral, gingivitis y enfermedad periodontal;
• limpieza inadecuada de las prótesis dentales;
• Sequedad en la boca, lo que puede disminuir el aclaramiento de bacterias;
• La boca, la nariz, la garganta y los problemas;
• enfermedades sistémicas como la diabetes, infecciones pulmonares o enfermedades gastrointestinales
La buena noticia es que no son simples, técnicas de autocuidado que pueda. tener un impacto real sobre el mal aliento. Dar los primeros pasos para una boca más sana con Colgate Total Advanced Daily Health pasta de dientes y enjuague bucal de reparación. Este dúo boca sana puede ayudar a reducir la gingivitis en cuatro semanas, con resultados mejorando con el uso continuado. No sólo ayuda a matar las bacterias que causan el mal aliento, pero puede darle un sentido renovado de confianza.
Más información está disponible en línea en www.colgatetotal.ca.