Suena simple, pero en realidad una higiene dental adecuada puede contribuir a una buena salud general. ¿Por qué? Debido a que el cepillado y el hilo dental puede prevenir enfermedades de las encías y caries en los dientes que han demostrado tener un efecto negativo directo sobre la salud - contribuir a todo, desde enfermedades del corazón a la diabetes a la enfermedad pulmonar y otras cuestiones sistémicas. El desarrollo de un sistema de buenos hábitos de higiene oral puede mantener sus dientes y encías sanos que elimina cualquier impacto negativo en su salud.
Práctica de una buena higiene oral sobre una base diaria no es un proceso complicado. Es tan simple como lavarse constantemente los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental antes de ir a la cama por la noche, mientras que seguir algunas pautas sencillas para asegurarse de que sus dientes y encías estén limpias.
Cepillado Directrices
Cepillo los dientes dos veces al día con los mejores momentos de estar en la mañana cuando se despierta y luego otra vez antes de ir a la cama por la noche.
?? Pasar tiempo de cepillarse los dientes en lugar de darles una "rápida una vez más." Después de todo, usted tiene 32 dientes y se necesita tiempo para limpiar a fondo ellos.
?? Comience el cepillado mediante la celebración de su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados a lo largo de su línea de las encías.
?? Mueva el cepillo hacia atrás y adelante a través de todas las superficies de los dientes y use un movimiento circular mientras lo hace.
?? No se olvide de poner suavemente las cerdas de su cepillo de dientes entre los dientes para limpiar el área y estimular el tejido de las encías.
?? Para la limpieza de la superficie interior de cada diente, mantenga su cepillo de dientes en posición vertical, moviendo suavemente hacia atrás y adelante.
?? No aplique una presión a medida que se cepilla los dientes. Es la acción de cepillado que limpia los dientes y elimina la placa, no la cantidad de presión que se aplique.
?? Asegúrese de limpiar todos los dientes ... no se olvide de la manera queridos en la parte posterior!
?? También cepillarse la lengua ya lo largo de su línea de las encías debido a las bacterias les encanta esconderse en esas áreas y si se deja sin tocar, pueden contribuir al mal aliento y enfermedades de las encías.
?? Después de terminar el cepillado, enjuague su boca para eliminar cualquier alimento o bacterias que se han aflojado, junto con cualquier pasta de dientes que aún se mantiene.
El cuidado de su cepillo de dientes
su cepillo de dientes trabaja duro para usted, por lo que es importante cuidar de él para que se pueda continuar con la limpieza de los dientes y ayudar a mantener su boca sana.
?? Nunca permita que nadie use el cepillo de dientes (o utilizar de cualquier otra persona).
?? Después de cepillarse los dientes, enjuague su cepillo de dientes con agua limpia antes de guardarla en una posición vertical donde el aire puede llegar a ella y se seque.
?? Asegúrese de mantener alejado de no tocar otros cepillos de dientes que están almacenados en las inmediaciones ya que los gérmenes se transfieren de un cepillo de dientes a otro si se les da la oportunidad.
?? Cepillos de dientes deben ser reemplazados cada tres o cuatro meses, ya que las cerdas se desgastan y cepillos de dientes se acumulan bacterias y gérmenes invisibles. Mediante la sustitución de ellos sobre una base regular, evitar que los gérmenes y bacterias de urbanizadas se vuelve a introducir en la boca.
?? Al comprar un cepillo de dientes, elija uno con cerdas suaves y puntas redondeadas, ya que son más eficaces para la limpieza de los dientes y las encías sin causar ningún daño a ellos.
?? También presta atención al tamaño del cepillo de dientes de comprar. Manténgase alejado de los cepillos que son tan grandes que no serán capaces de moverse con facilidad por el interior de la boca para limpiar eficazmente los dientes.
El hilo dental Directrices
mientras se cepilla los dientes es imprescindible para una buena salud oral, uso de hilo dental al menos una vez al día también es necesario para eliminar las partículas de comida y la placa que se pueden acumular entre los dientes ya lo largo de su línea de las encías. Cuando las áreas entre los dientes no se limpian a diario, las caries y enfermedades de las encías son a menudo el resultado.
?? Use hilo dental al menos una vez al día por lo que las partículas de placa y la comida se eliminan por lo que no tienen efectos negativos en los dientes y tejido de las encías mientras duerme.
?? Para empezar a usar el hilo dental, salga de 18 pulgadas de hilo dental y pellizcarlo entre el dedo índice y el pulgar de cada mano. Mantenga el hilo dental celebrada con fuerza entre sus manos mientras se ejecuta entre cada diente en un movimiento de deslizamiento.
?? Utilice una nueva sección de hilo dental para cada diente y el uso de una presión suave durante el proceso.
Buena higiene oral, consistente, junto con visitas regulares al dentista, va a mantener su boca sana que contribuye a la buena salud en general también.
