higiene dental de rutina como el cepillado, uso de hilo dental y chequeos dentales son esenciales para mantener una boca sana, pero la comida y las bebidas tienen un gran impacto en los dientes, las encías y los huesos también.
Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición, una campaña patrocinada por la Academia de Nutrición y Dietética cada año. En este artículo se está utilizando para resaltar la parte que la nutrición juega en la salud dental
La salud oral puede verse afectada de manera significativa por la comida de la gente come y las bebidas que consumen:.
Otra gran culpable es picar todo el día porque la gente a menudo no se dan cuenta de que está perjudicando su salud dental. Incluso si la comida en sí es saludable, es la creación de un ambiente en la boca que es propicio para el crecimiento de bacterias. Es por eso que es importante cepillarse los dientes después de comer.
La campaña de nutrición está animando a la gente a "comer bien, a su manera, cada día" y crear un estilo de alimentación saludable de la personalización que tenga en cuenta las preferencias de alimentos, estilo de vida, la salud preocupaciones, y las tradiciones culturales y étnicas.
Comer una dieta bien equilibrada mejorará sus niveles generales de salud y energía, crear una base para una buena salud dental y le dará una razón más para sonreír.
Las Guías Alimentarias para los estadounidenses dijo una dieta saludable es predominantemente frutas, verduras, granos enteros y productos libres de grasa o leche baja en grasa y leche. También incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces. La dieta ideal para la salud en general es baja en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal y azúcares añadidos
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Para las personas que desean reducir la cantidad de azúcar que están comiendo, asegúrese de que conoce la totalidad de su alias porque oculta en una gran cantidad de alimentos y bebidas. Busque en la etiqueta de información nutricional para el jarabe de maíz alto en fructosa, melaza, azúcar de caña, edulcorante de maíz, azúcar en bruto, jarabe, miel, zumos de frutas concentrados y las palabras que terminan en "osa", tales como la maltosa o sacarosa.
Educación y Prevención van de la mano para la salud dental
alimentos y bebidas saludables son una parte de la salud dental en general, pero no es suficiente sin una buena higiene dental. La combinación de una buena dieta con las directrices de la Asociación Dental Americana para el cuidado dental es la clave de los dientes, encías y huesos. La ADA recomienda el cepillado al menos dos veces al día, usar hilo dental o utilizar un limpiador interdental una vez al día y conseguir limpiezas profesionales y exámenes dos veces al año. Las personas también deben ser examinados para el cáncer oral al año y atento a los síntomas de la enfermedad periodontal, una enfermedad inflamatoria que ataca el tejido de las encías de la boca.