Cuando se trata de mantener los dientes sanos, lo más probable es que ya sabe que limitar su consumo de alimentos azucarados y pegajosos. Sin embargo, hay otros factores que pueden contribuir a las caries más allá de lo que come. ¿Cuándo y cómo se come afecta a la salud de sus dientes, también.
¿Cómo se forman las caries?
Para entender mejor cómo estos factores juegan un papel en la salud de sus dientes, vamos a ver cómo se forman cavernas. Cuando las malas bacterias en la boca no se mantiene bajo control, tiene una mejor oportunidad de causar daño a los dientes.
Puede que esto no suceda mediante cepillado y el uso para eliminar las bacterias, y cortando su suministro de alimentos: azúcar. Ellos no sólo obtener el azúcar de los alimentos y bebidas dulces, pero a partir de productos de harina blanca también.
A medida que se descomponen estos azúcares, se crea una gran cantidad de ácido. Estas condiciones ácidas dentro de la boca de saliva hacen menos eficaces en la protección de sus dientes. El flujo de fluidos en los dientes también se invierte por la acidez. Fluidos normalmente fluyen hacia el exterior para repeler bacterias lejos del esmalte. Este ácido adicional hace que los fluidos a fluir hacia adentro y tire hacia bacterias en el diente.
Con la saliva incapaz de proteger sus dientes de manera efectiva, los ácidos comienzan a desgastar el esmalte, exponiendo la dentina debajo. Las bacterias pueden causar daños a la dentina, lo que resulta en cavidades.
Realizar un seguimiento de cuándo y cómo se come
Limitar la cantidad de tiempo que su boca se expone a condiciones ácidas es clave para la prevención de caries. Si sólo se come un bocadillo cada día, usted puede pensar que está haciendo un buen trabajo al cortar el consumo de azúcar. Sin embargo, si usted masticar ese bocadillo de forma continua durante todo el día, que está prolongando el tiempo que su boca está expuesto a los ácidos nocivos.
En su lugar, mantener horarios regulares para comer y comer todos los alimentos azucarados con su comida. Comer una comida estimula la producción de saliva para eliminar los ácidos nocivos. Esto también limitará el tiempo que pasa en la boca un estado ácido.
Si usted decide tener un tentempié entre comidas, trate de
< li> Evitar el "pastoreo" durante varias horas por el consumo de todo a la vez.
la mayoría de la gente no sabe que cuando uno come y cómo pueden alentar a las cavidades de desarrollar. La buena noticia, sin embargo, es que los pequeños cambios en sus hábitos alimenticios pueden dar lugar a los dientes sanos.