Con una correcta higiene bucal, mantener sus dientes la placa de libre siempre es posible. El cepillado y el hilo dental puede realmente ayudar. Además de eso, usar enjuague bucal puede ser una buena idea, también. Visitar a su dentista por lo menos dos veces al año es también grande si usted quiere tener sus dientes controlar y resolver problemas potenciales antes de que se pongan peor.
Tener dientes saludables hace que sea más fácil sonreír con confianza, hablar con claridad, y disfrutar de sus comidas favoritas.
Hablando de alimentos, hay una gran cantidad de alimentos que puede comer para ayudar a fortalecer los dientes. La mayoría de estos alimentos o bebidas () se puede encontrar fácilmente en el mercado. De hecho, es posible que en realidad tienen algunos de ellos en su refrigerador en este momento. Su consumo se beneficiarán no sólo su cuerpo, pero sus dientes en particular.
¿Recuerda cómo su madre siempre le recordaba a beber leche antes de dormir cuando eras más joven? La leche no sólo es bueno para los huesos, sino también para los dientes. El calcio hace el trabajo de proteger los dientes de la enfermedad periodontal, además de su hueso de la mandíbula será más saludable.
Además, los pescados grasos como el salmón y la caballa son excelentes fuentes de vitamina D. Los profesionales dentales le dirá que esta vitamina es crucial para ayudar a su cuerpo a utilizar el calcio de la manera correcta. Sus dientes serán capaces de absorber mejor los beneficios de los alimentos calcio-llenado que se consumen.
Las naranjas, pomelos y otros cítricos son también ayuda a tener encías saludables. Además, la vitamina C ayuda a disminuir la inflamación y que conduce a la prevención de la acumulación de la gingivitis. Que sea un hábito de comer frutas cítricas a menudo y usted experimentará una gran diferencia en su salud dental.
Finalmente, el agua hace un buen trabajo al que le ayuda con la producción de saliva además de que es muy útil en el lavado de escombros de comida en la boca. Esto puede sonar nuevo para usted, pero la saliva es en realidad una buena defensa contra la descomposición de los dientes. La saliva contiene muchas proteínas y minerales que ayudan a prevenir las caries. Siempre es una mejor idea de beber agua con frecuencia. Los médicos recomiendan beber al menos 8 vasos de agua al día y que realmente puede traer muchos grandes ventajas tanto para el cuerpo y los dientes.
Como se mencionó anteriormente, la consulta con su dentista también es importante . De esta manera, se puede pedir más ideas y usted será capaz de eliminar cualquier desafío dentales desde el principio antes de que se conviertan en problemas graves.