Su salud oral está directamente relacionada con su salud en general - los dientes, las encías y la lengua en realidad mostrar cómo usted está sano. Su boca alberga millones de bacterias, y aunque la mayoría de ellos son inofensivos, otros pueden ser muy peligrosos en el largo plazo - es por eso que es esencial para mantener una buena salud bucal. Aquí encontrará varias maneras eficientes que ayudarán a hacerlo:
1. Limpiar sus dientes correctamente
Cuando se trata de la limpieza de los dientes, la mayoría de la gente cree que todo se reduce a cepillarse - nada más falso! limpieza de los dientes es en realidad un proceso complejo que consta de tres pasos principales: en primer lugar, es necesario utilizar apropiadamente la seda dientes para eliminar las partículas de alimentos que pudieran estar pegadas entre ellas. Luego viene el cepillado, que debe durar alrededor de dos a tres minutos (y es muy recomendable usar un cepillo eléctrico) y después tiene que utilizar enjuague bucal para eliminar por completo las bacterias y garantizar, aliento fresco y duradero. limpieza de los dientes debe convertirse en parte de su rutina diaria, con el fin de prevenir la caries dental, gingivitis y otras condiciones similares.
2. Evitar los productos de tinción de los dientes
Este es otro aspecto fundamental que se debe prestar atención a si se preocupan por su salud oral. Tabaco, el café y el vino son tres de los aspectos más peligrosos cuando se trata de la belleza de su sonrisa. Incluso si se cepilla los dientes de forma regular, estos productos todavía se tiñen ellos - mientras que el blanqueamiento dental con láser puede eliminar las manchas, siempre es mejor prevenir esta situación que tratarlo! Dicho esto, si usted no puede dejar de usar estos productos, por lo menos tratar de limitar su consumo de café y el vino, y verá resultados alentadores!
3. Cambie su cepillo dental con regularidad!
Es esencial para cambiar su cepillo de dientes sobre una base constante, para prevenir la infección por varios virus. Cepillos de dientes atraen bacterias como un imán, y esto es lo que causa el herpes labial dentro de la boca. Es muy recomendable para reemplazar su cepillo de dientes viejo por uno nuevo cada dos meses.
4. Coma alimentos que son buenos para sus dientes
Si bien hay ciertos alimentos que deben ser evitados, hay otros que son altamente beneficiosos para los dientes. Las manzanas, leche, queso, frutos secos, frutas frescas enteras o verduras frescas son sólo algunos de los productos que contribuyen a su salud oral. Estos productos contienen calcio, que es vital para la salud y la belleza de sus dientes.
5. Visite a su dentista regularmente
Por último, pero no menos importante, otro consejo básica en relación con la salud oral es visitar a su dentista de forma regular. Su dentista puede tratar sus problemas orales actuales y que también puede evitar que una serie de otros problemas en el largo plazo. Más que eso, incluso puede ayudar a lidiar con el mal aliento, que puede ser extremadamente molesto a veces.
En resumen, estos son 5 sencillos y eficaces maneras de mantener una buena salud bucal en los últimos años. Todo lo que tiene que hacer para una sonrisa hermosa y saludable es evitar los alimentos que manchan los dientes, limpiar los dientes de forma regular, visite a su dentista y centrarse en los alimentos que son beneficiosos para los dientes!