La higiene bucal es un elemento importante de la higiene humana básica y la atención sanitaria. Esta consiste en tomar el cuidado apropiado de los dientes y las encías. Un cuidado preventivo de sus dientes y encías puede ayudar a evitar muchos problemas costosos dolorosos y otros provocados por caries y otros problemas en la boca. Sin embargo, muchas personas pasan por alto el cuidado bucal y esto conlleva muchos problemas graves. Una visita regular a su dentista es uno entre las cosas más importantes que tiene que hacer para asegurarse de que tiene los dientes robustos, más saludables. Aparte de esto, hay otras sugerencias de odontología simples que pueden ayudar a prevenir problemas de los dientes graves. A continuación se presentan algunos consejos para el cuidado bucal.
Básicos Consejos para el cuidado oral
1. Cepillarse dos veces al día
La mayoría de las personas pueden considerar esto casi insignificante. Sin embargo, cepillarse los dientes al menos dos veces al día es el primer paso para el cuidado dental. Durante el día, las partículas de comida pequeñas se acumulan en la superficie de los dientes y entre los dientes. Las bacterias en la boca, a continuación, convierte las partículas de alimentos en ácidos. Estos ácidos luego se mezclan con saliva y esto conduce a la placa. La deposición de la placa provoca caries, además de la caries dental. Por lo tanto es muy importante que se cepille los dientes al menos dos veces al día para reducir la acumulación de plaga.
2. Cepillarse los dientes correctamente
La mayoría de las personas se cepillan para tan poco tiempo como 30 segundos; esto no es suficiente para eliminar todas las plagas. Asegúrese de que siempre se cepilla al menos 2 a 4 minutos. La mayoría de los dentistas, recomiendan que se cepille los dientes después de cada comida, sin embargo, si esto no es posible; asegurarse de que lo haces antes y después de la hora de acostarse. Esto es muy importante.
3. Use hilo dental y enjuague bucal de uso diario
El fluoruro hace que los dientes más sanos, más brillante y más fuerte. Aunque la mayoría de los dentífricos contienen contenidos de flúor, todavía se puede elegir la ingesta oral en forma de tableta. En realidad, si usted ofrece flúor a los niños en sus primeras etapas de desarrollo, entonces van a desarrollar dientes fuertes y sanos
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También es necesario utilizar un enjuague bucal todos los días. Esto se debe a que, enjuagues bucales son muy importantes para el cuidado bucal. Que salgan de su boca limpia y la respiración muy fresco. También se componen de grandes propiedades antisépticas que eliminan la plaga bacteriana.
4. Ver su dieta
Teniendo dieta baja en azúcar puede ayudar a proteger los dientes. Los dentistas de todo el mundo recomiendan bajo consumo de azúcar en la dieta ya alta azúcar puede causar caries en los dientes. Evitar almidones y dulces; sólo hará que la formación de caries. Si realmente tiene que comer alimentos azucarados, asegúrese de que se cepilla los dientes inmediatamente después de comer. También asegúrese de evitar el tabaco y otros productos dentales perder el color negro como el té, las bayas y el vino tinto. Tales alimentos sólo afectará a la apariencia de sus dientes.
5. Reemplace su cepillo de dientes después de cada 3 a 4 meses
Con el tiempo, las cerdas de su cepillo de dientes serán deshilachado. dicho cepillo de dientes no va a hacer un buen trabajo. Por lo tanto, para la correcta limpieza de los dientes, asegúrese de cambiar su cepillo de dientes cada 3 o 4 meses.
6. Visite a su dentista regularmente
sarro y la placa son propensos a formar a pesar de la firmeza de su higiene bucal es. Por lo tanto es muy importante que visite a un dentista con regularidad. Él o ella le ayudará a limpiar los depósitos de plaga y también detectar y cuidar de cavidades para asegurar que sus dientes y encías están sanas. Siempre asegúrese de que tiene los dientes pulidos al menos dos veces al año.
Su salud oral tiene un gran impacto en su bienestar general. Si usted sigue los consejos para el cuidado bucal anteriores, los dientes y la boca siempre estarán en buenas condiciones.