El cepillado y el uso de los dientes no es la única manera de mantener su higiene dental. Limpiar la boca y mantener buenos hábitos para mantener sus dientes y cuerpo sano. Estos son algunos consejos que le ayudarán a cabo a lo largo del camino.
## 1. Utilice un cepillo de dientes adecuado
No se conforme con un cepillo de dientes mediocre, escoger uno que sea mejor para usted. En vez de usar cualquier cepillo de dientes viejo que ha estado pudriendo por su fregadero para el año pasado, utilice uno nuevo. Hay varios tipos diferentes que se pueden utilizar:
* suave
* * medio
dura
y luego se puede elegir:
* Manual
* *
eléctrica semi-eléctrica (aquellos que vibran)
escoger uno que sea mejor para usted y recuerde que debe probarlas todas!
## 2 . Cambie su cepillo de dientes regularmente
Cepillos de dientes regularmente acumulan restos de alimentos y microorganismos que no sólo se lavan de distancia. Debe cambiar a cabo su cepillo de dientes cada 3-4 polillas. Muchos cepillos de dientes eléctricos ofrecen cabezas intercambiables adicional. Tomar ventaja de ellos.
## 3. Incluso si lo odias, hilo dental!
Y no espere a la semana de su cita con el dentista. Asegúrese de que el hilo dental al menos una vez al día antes de ir a la cama. Sería mejor utilizar el hilo dental dos veces al día, pero hacer estos cambios a su propio ritmo.
Puede utilizar la seda-picks o simplemente usar el hilo dental. Este último tiene un mejor efecto, pero el primero es mucho más fácil de usar y rápido de usar. A partir de los buenos hábitos es el primer paso. Con el tiempo, se puede actualizar a un poco de seda de menta!
## 4. Coma bien!
Comer afectará a su salud dental. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras y mantenerse alejado de Coca-Cola y otros refrescos. También caramelos azucarados no es el mejor para usted. Escoja un día que es grande para su cuerpo y los dientes, así!
Las bebidas con una gran cantidad de carbonatación y el azúcar es una pesadilla para los dientes. El ácido en esas bebidas formada por la carbonatación puede promover el crecimiento de la enfermedad y erosionar los dientes de distancia.
## 5. Los chequeos regulares
ir a ver a su dentista regularmente. La cantidad recomendada es cada 6 meses. Un dentista no sólo va a evaluar sus esfuerzos, pero también le da consejos sobre cómo mejorar su salud dental así como las cavidades de captura posible o enfermedades antes de que se ponen mal.
Un cepillo de dientes puede hacer mucho, pero la limpieza dental es algo no se puede hacer en casa y por lo que una visita al dentista va a satisfacer esa necesidad!
## Buena suerte!
verá la diferencia en su estado de ánimo cuando se comienza a cuidar de su salud. Se sentirá más confianza sonriendo y hablando, y se dará cuenta de la constante sensación de limpieza que es alentador, así