Sin ningún esfuerzo real y consciente de nuestra parte, sería muy difícil determinar si realmente tenemos. ¿Le saber en este momento si tiene mal aliento? Francamente, no vas a saber si lo tiene o no. Sólo cuando otra persona, como su cónyuge, un amigo real o un dentista tendrían el valor para decirle a usted personalmente, sin temor a ofender a usted, usted sabría a ciencia cierta. Esto es, si le preguntas o ella te dice la verdad; y no siempre pueden estar listos para hacerlo. Su propia nariz no se notaba el estado exacto de su propia respiración debido a la forma en que está construido de modo que usted podría estar sufriendo de terribles mal aliento en este momento y por desgracia, no sea consciente de ello. De hecho, es embarazoso para que haga otra persona adulta, y por esa persona, así, si su aliento apesta, pero por qué no intentar un niño. Uno podría darle la respuesta más honesta y desinhibida!
Una manera de determinar si usted tiene mal aliento sin tener que pedir otra persona está a lamer la muñeca y esperar a que su saliva se seque . Después de unos cinco segundos, el olor de la parte de la muñeca que lamió. El olor le dará una idea de cómo su aliento huele en el momento. Otra forma es utilizar una cuchara para raspar desde la parte trasera a la parte delantera de la lengua. El olor del material blanquecino que raspa es más indicativo de cómo otras personas huele el aliento.
Nuestra boca está llena de bacterias en un momento dado. Ya sabemos a partir de estudios científicos dentales que las bacterias causan esta condición por lo que, lógicamente, reducir o eliminar las bacterias dará lugar a una respiración más agradable. Sin embargo, para muchos reducir o eliminar las bacterias de la boca presenta un desafío cotidiana aparentemente insuperable. Hay muchas razones para el mal aliento, pero sólo se necesita una pequeña cantidad de auto-disciplina y técnicas simples que usted puede fácilmente convertirse en hábitos para ayudarle a tener agradable, buena aliento con olor mayor parte del tiempo. Es posible controlar e incluso deshacerse de él por cepillarse los dientes cada mañana, y luego enjuagar su boca y hacer gárgaras con agua fresca. Enjuagar y hacer gárgaras después de cada comida también ayudará a eliminar las bacterias en desarrollo dentro de la boca y por lo tanto reducir la posibilidad de mal aliento. Usted puede tratar de masticar chicle sin azúcar, pero lo mejor es masticar perejil fresco, menta, albahaca, o menta. Los vegetales de hojas verdes pueden ayudar a mantener el aliento fresco de una manera natural.