El mal aliento, también conocido como halitosis, es ciertamente embarazoso, ¿verdad? Más aún, especialmente si usted va a conocer a un par de personas de alta fidelidad que son desconocidos para usted. ¿Quieres hacer una buena primera impresión, pero supongo que lo que? Su mal aliento empieza a dar una imagen muy pobre de su personalidad, incluso antes de haber logrado hacer nada sustancial
Sí, todos hemos estado allí: vergüenza y vergüenza de hablar con la gente, incluso a nuestros propios cónyuges, debido al mal aliento! Para algunas personas, el mal aliento también puede afectar a su confianza en sí mismo y la autoestima muy negativamente! En este artículo, voy a decirle lo que NO hay que hacer con el fin de garantizar una respiración sana y agradable todo el tiempo!
1. No haga caso de mal aliento: Sé que suena ridículo, pero mientras la gente se apresura a los médicos, incluso cuando tienen un poco de fiebre o dolor de cabeza, esas mismas personas no me molestaría a visitar a los dentistas cuando tienen malas problemas de respiración. Parecen pensar que iban a deshacerse de su aliento fétido simplemente mediante el cepillado; Sin embargo, el mal aliento no siempre se debe a una boca sucia, y no siempre puede ser tratada con la mera cepillado! Lo primero que hay que hacer es reconocer que tienes un problema: mal aliento, y luego decidir no descansar hasta que su aliento huele más fresco y agradable
Hay dos tipos de malos problemas de la respiración que la gente por lo general sufren de: crónica y situacional. Mientras que el mal aliento de la situación generalmente es causada por la mala alimentación y hábitos de estilo de vida y se puede curar con la ayuda de algunos remedios caseros, el mismo no puede decirse acerca de los problemas de mal aliento crónico. Si usted sufre de manera crónica mal aliento, es posible que así también estar sufriendo ya sea por enfermedades del hígado, diabetes, infección por hongos, frío, faringitis, o problemas digestivos! Heck, el mal aliento también puede ser causada por ciertos medicamentos. Para remedios para el mal aliento crónico, lo ideal sería visitar a un dentista!
2. No mantener la boca seca: Las bacterias que causan mal olor aliento por lo general crece bien en una boca seca; la saliva es el único que puede ahuyentar a estas bacterias de los dientes y las encías. Cuando se duerme por la noche, la cantidad de saliva que fluye dentro de la boca disminuye sustancialmente, lo que a su vez hace que su boca seca! No es de extrañar, experimenta una respiración muy apestoso temprano en la mañana!
Hay varias cosas que puede hacer para mantener la boca húmeda y cuerpo deshidratado todo el tiempo. En primer lugar, se debe evitar todo tipo de bebidas que hacen que el cuerpo se secaba; estos incluyen - café, té, alcohol, etc. En segundo lugar, usted debe beber mucha agua durante todo el día, comenzando temprano en la mañana! En tercer lugar, debe comer muchas frutas jugosas ricos en vitamina C, como las bayas, naranjas, etc. Todos estos pasos se aseguraría de que usted tiene un aliento agradable en todo momento!
3. No consumir tabaco: El tabaco es conocido por hacer mal aliento de una persona. Una de las mejores cosas que puede hacer para asegurar un aliento más fresco es reducir su consumo de tabaco! Si es posible, dejar de fumar o mascar tabaco en cualquier forma!
4. No coma alimentos sólidos: La comida es lo que nos mantiene vivos, pero al mismo tiempo, la comida también puede ser la causa de un aliento fétido. Cuando masticamos la comida, la comida se descompone en partículas más pequeñas, algunas de las cuales se mantienen dentro de los espacios en el medio los dientes, mientras que el resto está siendo absorbida dentro de nuestro torrente sanguíneo, eventualmente terminando en nuestros pulmones y hacer que nuestro aliento maloliente!
Mientras que casi todos los tipos de alimentos pueden contribuir a problemas de mal aliento, hay ciertos alimentos fuertes que pueden hacer que sea aún más peor para ti; Por lo tanto, es lógico que evitarlas! Usted puede haber oído que las cebollas crudas, ajo crudo, brócoli, coliflor, etc., son todos buenos para su salud. Si bien estoy de acuerdo con esa afirmación, también es cierto que todos estos alimentos comparten un aspecto común: todos ellos contribuyen a un mal aliento! Brócoli y la coliflor son como bombas de tiempo: que iba a experimentar nada malo en el momento de consumirlos, pero más tarde, empezaría eructos que a su vez daría lugar a un aliento desagradable
cebollas y ajos crudos, en el! por otro lado, hacer que su mal aliento después de un cierto tiempo!
Evite los jugos y los alimentos procesados y azucarados de frutas! El azúcar contenida en estos alimentos haría que la respiración peor que te puedas imaginar!
También debe evitar cualquier tipo de productos lácteos (como la leche), así! Casi todos los tipos de productos lácteos dejan un residuo blanquecino en la parte trasera y delantera de la lengua, que a su vez contribuye al mal aliento!
La línea de fondo, si usted no desea invitar mal aliento, entonces es mejor evitar estos alimentos, y punto!
Si en todo lo que no se puede dejar sin estos alimentos, debe cepillarse los dientes inmediatamente después de comer ellos, seguido por el hilo dental dental y enjuague bucal!
lo ideal es que debe aumentar la la ingesta de alimentos, tales como zanahorias, manzanas, apio, etc., como se les conoce a combatir el mal aliento. Esto, junto con los frutos de la vitamina C que he sugerido anteriormente, debe asegurarse de que tiene una buena respiración durante todo el día!
5. No se olvide de practicar la higiene oral básica: Es una pena que la gente toma gran cuidado por la moda, pero poco cuidado acerca de su respiración; No es de extrañar por qué tantas personas sufren de problemas de mal aliento! Con el fin de tratar los problemas de mal aliento correctamente, simplemente cepillarse los dientes no es suficiente, como ya he señalado! Debe, además de cepillarse los dientes dos veces al día (o el cepillado después de cada comida, si es posible), también:
a) Mantener su lengua limpia utilizando un raspador de lengua
b) Use un cepillo de dientes eléctrico si es necesario. Si usted tiene tirantes y prótesis dentales, usted debe tomar el cuidado apropiado para asegurar que se limpian y se lavan correctamente!
c) Haga gárgaras y enjuáguese la boca usando un buen enjuague bucal! Asegúrese de que usted no termina encima de conseguir adicto y dependiente de su enjuague bucal y no lo usa con demasiada frecuencia o en grandes cantidades; tener en cuenta que casi todos los enjuagues bucales contienen etanol, que puede llegar a ser fatal para usted si se usan con demasiada frecuencia; Además, los jóvenes o las personas con un peso corporal bajo no debe ser el uso de enjuagues bucales en absoluto! Una cosa a tener en cuenta es que el uso de un enjuague bucal sin seguir los otros pasos descritos en este artículo que muchos no le ayudará mucho
d) Masticar - gomas de mascar sin azúcar que contienen menta o canela, hierbas como la menta, clavo de olor, canela, cilantro, eucalipto, cardamomo, etc.
6. No evitar hacer ejercicio: Los ejercicios pueden ayudar a deshacerse de una gran cantidad de problemas, no menos importante de los cuales es el mal aliento! Sin embargo, muy pocas personas se preocupan incluso caminar unas pocas millas por día! Lo ideal sería que, sin embargo, usted debe hacer algo más pesado que te hace exhalar el aire de forma continua por la boca, como trotar, correr, jugar béisbol, etc.
Si usted no puede o no desea ejercer por alguna razón, usted puede dar vuelta al yoga para el tratamiento mal aliento! Creo que es probable que esté riendo de mí ahora, pero no hay nada divertido sobre el uso de yoga para curar la respiración; después de todo, venerables sabios han descubierto durante mucho tiempo los poderosos efectos de siglos atrás de yoga y han de utilizarlo para deshacerse de los problemas digestivos y respiratorios -! cosas que a menudo son las causas de un aliento fétido
Uno de los ejercicios de yoga que puede maravillas trabajar para usted es pranayama! Existen muchas técnicas diferentes de hacer pranayama, pero kapalbhati es el más útil de ellos, debido a las técnicas de respiración extremas que participan en ella! En primer lugar, usted debe sentarse en una silla (no un cómodo sofá) con comodidad, extiende tu vientre, entonces el contrato (como si hubiera sido golpeado en el intestino por alguien) y expandirla (como si fuera a exhalar una gran cantidad de aire) de forma continua durante al menos 50 veces (si usted es un principiante) o más! Esto haría que la exhalación del aire viciado de la boca desaparece y la respiración se convertiría en fresco!
7. No se olvide de ir para chequeos regulares de salud: Junto con seguir todos los pasos anteriores, también debe visitar al dentista al menos dos o tres veces al año - para asegurarse de que está manteniendo adecuadamente una higiene bucal sana, que no está consumiendo ciertos medicamentos que podrían causar mal aliento, y que no se sufre de ciertas enfermedades que podrían hacer que su mal aliento!