cepilla los dientes dos veces al día: La forma más fácil y mejor para una sonrisa brillante y dientes sanos es también el más simple - cepillar cuidadosamente los dientes dos veces al día. Estudios recientes han demostrado que un número sorprendente de adultos no se cepilla los dientes adecuadamente sus ni una sola vez por día, y mucho menos dos veces al día. ¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes? De acuerdo con la Asociación Dental Americana, usted debe pasar cerca de dos minutos (alrededor de 30 segundos en cada uno de los cuatro cuadrantes de la boca: parte superior izquierda, superior derecha, inferior izquierda y abajo a la derecha) el cepillado con un cepillo de dientes de nylon de cerdas suaves que tuvo lugar en un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Para asegurarse de que usted pasa una cantidad adecuada de cepillado tiempo, colgar un reloj en su cuarto de baño y la hora usted mismo. sustitución periódica de su cepillo de dientes también es esencial para el cepillado adecuado. Cuando las cerdas de su cepillo de dientes se desgastan o desgastados que ya no hacen un buen trabajo de limpieza de los dientes. Para obtener los mejores resultados, la Asociación Dental Americana recomienda reemplazar el cepillo de dientes, o la cabeza de su cepillo de dientes eléctrico, cada tres o cuatro meses
Use hilo dental:. El cepillado de los dientes no es suficiente para limpiar completamente porque las cerdas de su cepillo de dientes son simplemente demasiado grande para entrar en los espacios entre los dientes. El hilo dental es la única manera de eliminar las partículas de alimentos, bacterias, y la placa que se acumula entre los dientes y debajo de la línea de las encías. El hilo dental hace más que limpiar entre los dientes y prevenir las caries dentales. Numerosos estudios de investigación han demostrado que el uso de hilo dental también puede proteger contra enfermedades del corazón mediante la prevención de las bacterias en la boca de entrar en el torrente sanguíneo. ¿Cuál es la forma correcta de usar el hilo dental? De acuerdo con la Asociación Dental Americana, usted debe tomar una pieza de 18 pulgadas de hilo dental y se envuelve alrededor de uno de los dedos del medio en cada mano. A continuación, mantenga el hilo firmemente entre los dedos pulgar e índice y empuje suavemente entre los dientes. Envuelva el hilo alrededor de cada diente en una "forma de C" y con cuidado deslice desde la línea de las encías a la punta del diente
Limpieza de la lengua:. El cepillado correcto y el hilo dental va a limpiar los dientes, pero no son suficiente para proteger adecuadamente los dientes y las encías de las bacterias nocivas en la boca. La razón es simple, la lengua es un refugio para las bacterias que pueden conducir a la caries, enfermedad de las encías y mal aliento. La limpieza completa de la boca requiere una limpieza completa de la lengua. Algunos expertos sugieren dentales usando el cepillo de dientes, en suaves movimientos hacia abajo, para limpiar la lengua. Otros sugieren el uso de uno de los muchos dispositivos diseñados para raspar las bacterias de la lengua. De cualquier manera, limpiar su lengua cada vez que se cepille
Utilice un anti-bacteriana Enjuague Bucal:. Por último, se debe utilizar un enjuague bucal antibacteriano para eliminar los residuos de su boca y de ayudar a matar las bacterias dañinas. La American Dental Association informa que el uso de un enjuague antibacteriano puede ayudar a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías al matar las bacterias que su cepillo de dientes, hilo dental, y el raspado lengua no llegan. Debido a la fuerza y principios activos varían entre el enjuague bucal antibacteriano, leer y seguir cuidadosamente las instrucciones en el enjuague bucal anti-bacterias que utilice.