dientes fuertes y sanos son pertinentes para la salud general y el bienestar del propio cuerpo. Se ha dicho con razón que el conjunto de dientes define la salud de uno. Por otra parte, toda la comida se transporta a través de nuestro sistema de nuestros dientes. Si los dientes no son saludables, entonces la comida que va en el interior podría también ser percibido como no saludable. Por lo tanto, debe ser una prioridad para mantener los dientes sanos y fuertes. Del mismo modo, para los niños muy pequeños, los buenos hábitos orales pueden asegurar que los dientes más fuertes y sanos en el futuro. Hay una variedad de métodos sugeridos, y cientos de productos dentales disponibles en el mercado que asegura a uno los dientes fuertes y sanos. Sin embargo, el secreto detrás de conseguir los dientes fuertes y sanos es muy básico en la naturaleza.
Uno debe usar pasta dental con flúor, como fluoruro hace que los dientes fuertes y duraderos. Antes de cepillado, el cepillo de dientes debe ser empapado en agua fría, seguido por la aplicación de flúor a sus cerdas. dos minutos mínimos de cepillado se requiere sobre una base diaria. Su dirección de cepillado debe ser de ida y vuelta, con el fin de evitar dañar las encías. Un cepillo de dientes debe ser idealmente de una empresa de renombre productos relacionados con la higiene bucal de fabricación. Los dientes deben cepillarse tres veces al día, preferiblemente después de cada comida.
Salud de los dientes también depende de los alimentos que consumimos. alimentos ricos en calcio como el yogur, la leche, el queso, paneer pueden inculcar el cociente de salud necesarios en los dientes. Por otra parte, una buena cantidad de ingesta diaria de vitamina A y vitamina C podría ser beneficioso para las encías. Del mismo modo, la ingesta diaria de vitamina B y hierro es bueno para la salud dental en general. suministro diario de vitamina B y hierro podría buscarse en la ingesta de trigo integral. La leche de soja y zumo de naranja contienen nutrientes esenciales que son beneficiosos para su salud dental. El consumo de té una vez al día proporciona fluoruro natural. Sin embargo, se requiere que el té no contiene azúcar. La ingesta de azúcar no es bueno para los dientes. La caries dental es causada principalmente debido a la ingesta innecesaria de azúcar.
Uno no tiene que comer más o disfrutar de más de consumo de algunos alimentos específicos. Si bien las frutas, verduras y proteínas deben ser incluidos en su programa de dieta equilibrada, el consumo excesivo de proteínas puede dificultar la absorción de calcio. Sobre el consumo de proteínas evita que su cuerpo absorba el calcio. La ingesta de multivitaminas es necesario si uno no puede tener una dieta equilibrada.
El té verde tiene ingredientes especiales que pueden prevenir la caries dental, así como destruir las bacterias. En otras palabras, el té verde ayuda a proteger la higiene oral de uno. Aunque se recomienda cepillarse los dientes tres veces al día, preferiblemente después de las comidas, no se puede llevar a cabo por algunos asistentes de oficina sobre una base diaria. Estas personas pueden cultivar el hábito de agua silbante en la boca después de comer.