La salud dental es esencial, y su mantenimiento en el largo plazo puede ser una tarea desalentadora. No obstante, existen varios trucos simples pero eficaces que pueden ayudar a mantener los dientes sanos, bellos y nacarados lo largo de los años. Aquí encontrarás los 7 mejores consejos que le ayudarán a hacerlo:
1. Eliminar los alimentos que manchar los dientes
Hay varios alimentos que son conocidos para manchar los dientes, y hay que evitarlos (o al menos para consumirlos moderadamente). El vino tinto, café o té negro son sólo tres de los líquidos que pueden manchar los dientes. Además, el tabaquismo es otro hábito que puede conducir a la decoloración de los dientes en el largo plazo.
2. Cepillo
Regularmente
Esto puede ser considerada como la regla de oro de la salud dental. Debe cepillarse los dientes dos veces al día, durante dos minutos. Es muy recomendable el uso de un cepillo de dientes eléctrico, ya que por lo general vienen con un temporizador, y ambos cepillo y el pulso a la vez. De esta manera, usted puede mantener los dientes sanos y blancos de una manera sin esfuerzo!
3. No descuide su lengua tampoco!
¿Sabías que altas cantidades de bacterias se encuentran en la lengua y las mejillas, en lugar de en los dientes? Por esta razón, es esencial usar un raspador de lengua cada mañana, para eliminar la placa lengua. El resultado: un aliento fresco y una boca más sana en cuestión de minutos
4. Las citas dentales regulares
Es mejor prevenir que tratar, y esto es un hecho conocido! Es por esto que es esencial para visitar a su dentista de forma regular, ya que el dentista puede detectar algunas áreas problemáticas que no tiene. De esta manera, se puede tratar la caries los dientes en la etapa incipiente y evitar que se dañen los dientes más adelante!
5. El uso de la seda dental!
El cepillado es de hecho esencial, pero una de las principales desventajas de la mayoría de los cepillos de dientes es que sólo eliminan las partículas de alimentos situados en la superficie de los dientes. Afortunadamente, el hilo dental puede llegar entre los dientes y ayudar a eliminar las partículas de alimentos que son conocidos por causar mal aliento.
6. Evitar los refrescos!
Los refrescos son altos en acidez, y esto va a arruinar sus dientes en el largo plazo. Esta es la razón por lo que se recomienda evitar el consumo de soda o bebida como Cola, que contienen ácido fosfórico y el ácido cítrico. A pesar de que los resultados no son visibles de inmediato, estos ácidos reaccionan lentamente con los dientes y se disuelven ellos.
7. Bicarbonato de sodio, ideal para blanquear los dientes!
¿Desea blanquear sus dientes, sin embargo, no puede permitirse el lujo de gastar cientos de dólares en el blanqueamiento dental con láser? El bicarbonato de sodio es un remedio casero natural que se conoce para eliminar las manchas y blanquear los dientes con varios tonos. Todo lo que tiene que hacer es utilizar bicarbonato de sodio del mismo modo que usar pasta de dientes.
En resumen, estos son 7 consejos esenciales que le ayudarán a mantener los dientes sanos y bonitos. Si se preocupan por su salud dental, todo lo que tiene que hacer es tener en cuenta los consejos antes mencionados, y que no sólo tratará los problemas dentales existentes, sino que también evitará que se produzcan en el largo plazo!