Si usted quiere tener una sonrisa brillante que usted debe tener cuidado con lo que come. Algunos alimentos pueden dañar el esmalte, pero otros pueden ayudar a mantener sus dientes sanos. Aquí están algunos alimentos que no sólo harán que sus dientes sanos, sino que también blanquearlos:
Crujiente de verduras
La masticación de verduras crujientes estimula la producción de saliva, que neutraliza las bacterias dañinas. Las verduras también limpian los dientes de las sobras.
Queso
El queso es bueno para los dientes, ya que es una fuente de calcio, que es un nutriente esencial para el desarrollo de huesos y dientes. Comer queso resulta en una capa de calcio en los dientes que ayuda a proteger contra la caries. Dr. Geoff Craig, presidente del grupo de políticas de ciencias de la salud y de la Asociación Dental Británica, dijo:.. "El calcio ayuda a resistir la descomposición y la erosión '' El queso es también uno de los blanqueadores de dientes naturales más eficaces
kiwi
los kiwis son muy ricos en vitamina C, en realidad, un gran kiwi puede cubrir sus necesidades diarias de vitamina C
la vitamina C es muy importante para la integridad del colágeno en su encías, colágeno evita que las bacterias invadan las encías, que es la principal razón de las encías inflamadas y sangrantes.
agua
se recomienda beber ocho vasos de agua pura al día. de esta manera se puede mantener sus encías hidratado y mantener un buen flujo de la saliva. es su mejor defensa natural contra la caries dañinos que causan las bacterias.
té del hotel Green
el té verde tiene 10 veces la cantidad de antioxidantes que se encuentran en frutas y verduras, que hace que sea una de las bebidas más sanas que hay. los antioxidantes se han demostrado para matar las bacterias orales que pueden convertir el azúcar de plaque.Try beber de dos a cinco tazas de té verde con regularidad. Sin embargo tratar de encontrar el té descafeinado como es posible que tenga dificultad para dormirse.
Comer estos tipos de alimentos va a mantener su sonrisa más sana, pero es igualmente importante evitar el consumo de algunos alimentos, especialmente después de los dientes para blanquear los procedimientos. El blanqueamiento dental productos
puede iluminar su sonrisa, pero para maximizar el resultado que debe hacer pequeños cambios en su dieta. Estos son los alimentos que se deben evitar:
Los caramelos duros
A pesar de que es bien sabido que el azúcar en los dulces es un problema, caramelos duros, son especialmente peligrosos ya que tienden a mantenerlos en la boca longer.Also ser conscientes de que algunas gomas se hacen a menudo con azúcar, por lo que optar por la marca sin azúcar si está disponible.
vehículos conservados en vinagre
las salmueras se hacen con vinagre , que es ácido, algunas empresas incluyen azúcar también. Mientras que las verduras son saludables en la naturaleza, la salmuera no es .. El agua potable con su comida ayuda a eliminar los ácidos y el azúcar, pero no es una mala idea para cepillarse los dientes después.
Las bebidas carbonatadas
Incluso si son sin azúcar esto no significa que sus dientes son seguros. La acidez de los refrescos de dieta sigue siendo extremadamente perjudicial, por lo que es uno de los peores productos para sus dientes. Cortar las bebidas carbonatadas de su dieta le ayudará a mantener sus dientes más blancos durante más tiempo.