Esta es la primera de una serie de dos partes que analiza el efecto de los alimentos en nuestros dientes. Primera Parte revisará los alimentos considerados perjudiciales para los dientes, y la segunda parte hablará de alimentos que realmente pueden ayudar a reconstruirlas.
En general, se presta más atención al primero que lo segundo. Desde un punto de vista de la prevención, esto tiene su valor. Sin embargo, una buena comprensión de qué alimentos son beneficiosos para la salud dental es, en mi opinión, no menos importante. De hecho, este conocimiento puede ser la clave para no sólo mejorar la salud mental de una persona, pero muy posiblemente su salud en general.
Mientras que por lo general hay varios componentes para cualquier programa que permite mejorar la salud dental, de éstos, es mi opinión de que la dieta es de suma importancia.
los dentistas lo general pasan la mayor parte de su tiempo a discutir la importancia de la higiene. Yo, también, he abordado este tema en varios artículos. Sin embargo, con el tiempo, he llegado a ver el valor de pasar mucho más tiempo con los pacientes revisar y modificar sus dietas. A decir verdad, esto es más difícil - y se reúne con mayor resistencia. Sin embargo, es de vital importancia.
Yo no creo que es importante para el exclusión Red de higiene, sin embargo. Sin embargo, me he encontrado con algunas opiniones que promueven la única dieta. Así que vamos a echar otro vistazo a esta área de manera más amplia, sólo para ponerlo en perspectiva. Higiene implica el cuidado de la Digamos que usted ha adoptado una dieta de alimentos orgánicos frescos y que ahora está en su camino a su carnicero local para comprar un poco de carne fresca. Llegas y son recibidos por alguien que huele como si no se ha bañado en una semana. Su cabello es graso. Sus manos están sucias y después de él sin contemplaciones tose en ellos, se limpia con una mano en una camisa sucia. Luego se llega a más para su nuevo corte de la carne y la levanta para su inspección. Usted tendría derecho a rechazarla. No porque hay algo malo con, carne libre de hormonas alimentado con pasto. Más bien, sería debido a que la persona practica claramente la falta de higiene y que puede infectar - y cualquier otro que entran en contacto con. No sería erróneo decir algo al respecto. Del mismo modo, una buena higiene bucal es simplemente un reflejo de la de atención total de Dicho esto, vamos a echar un vistazo rápido a qué tipos de alimentos causa la gente los problemas dentales. Estos pueden clasificarse en tres categorías . Como se verá, sin embargo, que comprenden una amplia gama de alimentos de consumo habitual. 1. Azúcar y edulcorantes. La primera categoría voy a mencionar es el que casi todo el mundo se centra en y, posiblemente, cae en la categoría de "conocimiento común". A pesar de este hecho, es posible que se sorprenda por las cantidades de azúcares y edulcorantes que se consumen regularmente en una dieta típica. Cuando la cantidad de azúcar en la sangre se eleva trastorna el equilibrio de calcio y fósforo en la sangre también. Esto tiene el efecto de tirar el calcio de nuestros huesos y dientes. Los bajos niveles de fósforo afectan asimismo el contenido mineral de la dentina, que es la capa de la estructura dental apoyo esmalte de los dientes. 2. Los alimentos bajos en grasa. Esto incluye elementos tales como leche descremada o baja en grasa, lo que muchas personas asumen ayuda a los dientes si se consumen en cantidades suficientes. Desafortunadamente, esto es una falacia que se pone a muchas personas en problemas. La leche que se homogeneiza, se pasteuriza ha sido despojado de su valor nutritivo. La pasteurización mata a la calidad (bacterias buenas) probióticos de leche natural en bruto. Paradójicamente, esto puede permitir (malo) bacterias patógenas para crecer más fácilmente en la leche pasteurizada. Además, la ausencia de grasa saludable puede afectar la función hormonal que, a su vez, puede afectar negativamente a los niveles de minerales. 3. Blanqueada (blanco) Harina. Los productos que contienen harina blanca también puede ser perjudicial para los dientes - especialmente cuando se combina con los azúcares y en ausencia de grasas animales sanos. Si uno se detiene a considerar la cantidad de alimentos se hacen con harina blanca, esto puede crear todo un reto dietético. Por otra parte, si no se elimina después de las comidas, estos alimentos van a crear una capa pegajosa delgada de lo que es básicamente una forma de azúcar. Debido a esto, a su vez, puede pegarse a los dientes durante horas - y se convierte en ácido - puede acelerar ese proceso de desmineralización que se rompe la capa externa de los dientes, lo que resulta en la caries dental. Además, el proceso de blanqueo normalmente añade dióxido de cloro o peróxido de benzoilo para hacer la harina aparece de color blanco brillante. No es necesario en su dieta. En el próximo artículo, vamos a cubrir lo que los alimentos son
todo el cuerpo. Naturalmente, que incluye la boca. Mientras que una buena higiene personal es generalmente algo que uno debe practicar por sí mismos - que también es importante insistir en que otros sostienen que también. Consideremos el siguiente ejemplo:
del propio cuerpo. Esto también significa descansar lo suficiente y hacer ejercicio regularmente.
buena para los dientes. El lado positivo de esta historia es que hay es
buenas noticias y se puede hacer algo para remineralizar o reconstruir los dientes; Sin embargo, saber cómo los alimentos entran en escena y cuáles son perjudiciales para los dientes y las encías es un elemento crítico para tomar el control de su salud dental.