Aparte de cepillado y el hilo dental, hay otras cosas que requieren su atención para la salud dental óptima. Son muchos los factores que pueden no ser conscientes de podría contribuir a poner en peligro su salud oral a fin de mantener una mirada hacia fuera para lo siguiente:
no saludable
comida rápida o comida basura pueden ser la norma para aperitivos y comidas en estos días, pero estas opciones no saludables son ricos en almidón y azúcar. Estos compuestos capa de los dientes e inducir un nivel bajo de pH en la boca. Esto sucede porque cuando las bacterias se alimentan de almidón y azúcar que excretan ácidos que corroen los dientes
.
Si no se puede evitar el consumo de estos alimentos a continuación, asegúrese de comer por frutas, queso o verduras para neutralizar los ácidos. Si no puede cepillarse los dientes después de consumir el almidón y el azúcar a continuación, enjuagar la boca con agua y masticar goma de mascar sin azúcar para estimular la producción de saliva, esto ayudará a reducir la acidez de la boca.
Se adhieren a los alimentos pesados que tienen un mínimo contenido de azúcar como la leche, queso, yogur natural, arroz, pescado y aves de corral. Las frutas también son altos en azúcar, pero los que tienen alto contenido de agua son buenos para los dientes y la salud. Pepinos, melones y melocotones son ejemplos de frutas que se pueden comer con regularidad debido a que el alto contenido de agua diluye el azúcar en ellos.
Verduras
hoja verde son ricos en fibra que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca. Fibra, además de mantener sus dientes sanos, también te mantiene satisfecho por más tiempo y deshace al colon de los residuos compactados.
Ir fácil en los dientes para blanquear
El blanqueamiento dental puede trabajar por extracción de la capa más externa de la dientes para eliminar manchas profundas causadas por la nicotina, café y otros compuestos. Haciéndolas más de una vez al mes podría diluir el esmalte y causar dientes sensibles. Esta actividad también podría hacer cavidades crecer y profundizar más rápido. Programar su blanqueamiento cada dos meses o consulte a su dentista si sus dientes pueden admitir que se blanqueado mensual. Blanqueamiento de trabajo pastas de dientes raspando suavemente los dientes para eliminar decoloraciones, también se añaden algunos productos químicos para lavar cualquier tinción. Pueden ser utilizados para mantener los dientes blanqueados profesionalmente en el país debido a que no pongan en peligro la fuerza de sus dientes.
calcio en su dieta o suplementos
El calcio mantiene la salud de los dientes y los huesos a lo largo su vida por lo que es necesario asegurarse de que está recibiendo suficiente. Algunas fuentes de calcio son los productos lácteos, verduras de hoja verde, las sardinas y otros peces con espinas comestibles. Una porción de cada uno de estos alimentos asciende aproximadamente a unos 350 mg de calcio, que es aproximadamente 1/3 de la cantidad diaria recomendada (RDA), que es de 1000 mg.
Si usted siente que que está recibiendo menos de la dosis diaria recomendada debido a los malos hábitos alimenticios, dietas vegetarianas, intolerancia a la lactosa u otras razones que puede tomar suplementos de calcio. El calcio se produce naturalmente con otras sustancias de manera suplementos vienen en forma de compuestos de calcio. Carbonato de calcio tiene un 40% de calcio, citrato de calcio tiene un 21%, Calcio-lactato tiene el 12% y calcio gluconato de calcio tiene un 9%. Recuerde tomar vitamina D para la absorción de calcio.