Perderse de citas con el dentista puede evitar que se mantiene un alto nivel de salud oral y conducen a problemas más grandes en el futuro. Para superar esto, hay cosas que usted puede hacer para ayudarle a relajarse y conseguir a través de casi cualquier cosa.
escuchar música
Considere traer algún tipo de reproductor de mp3 para que pueda escuchar música mientras está esperando en la sala de espera, mientras que usted está esperando por los dentistas en la sala de examen e incluso mientras usted está teniendo sus dientes trabajado. Debido a que cada persona es diferente al tipo de música que elija va a ser diferente. Es posible que desee escuchar música instrumental o clásica que se calme. Algunas personas podrían querer escuchar la música más fuerte que ahogar todos los demás sonidos que van a escuchar.
Algunas personas realmente hacen una mezcla dentistas que van a escuchar a una cita. Ellos eligen canciones y melodías que disfrutan. Si esta es la ruta que va a tomar, asegúrese de escuchar la mezcla de antemano y asegurarse de que esto son las canciones correctas para la cita. Además, no se olvide de traer todo lo que se necesita para escuchar. Además, asegúrese de que usted trae los auriculares, ya que será la única persona que escucha la música.
escuchar un libro
Los audiolibros se están volviendo más y más popular. La gente simplemente no tienen tiempo para leer libros y por lo que escuchan en casa, en el coche, o incluso mientras hace ejercicio. Un libro es una gran manera de pasar el tiempo. Usted puede concentrarse en otra cosa mientras usted está en el nombramiento y sumergirse en algo que va a mantener su mente de lo que está pasando. Si usted está preocupado por dejar de lado algo nuevo, es posible que desee escuchar un libro que ya ha leído o escuchado.
Técnicas de Relajación
Hay maneras de relajar su mente como así como su cuerpo cuando se trata de visitar con los dentistas. Usted puede hacer técnicas especiales de respiración o visualizaciones que le hará cosa menos acerca de dónde se encuentra y lo que está pasando. Imagínese a sí mismo en la playa, lejos del olor a antiséptico y los ruidos fuertes que se pueden oír. Todas estas cosas pueden ayudarle a obtener a través de la cita y hacer la experiencia un poco más fácil.
No importa lo que decida hacer, usted quiere asegurarse de que están preparados de antemano. Es necesario tener todos los materiales antes de salir de la oficina. Usted puede embalar a la basura e incluso guardarlos en una bolsa en el coche para que esté listo. Sin estas cosas, usted puede tener un tiempo difícil hacer las metas que ha establecido para la relajación. Al final de la cita, evaluar lo que funcionó mejor y lo que usted piensa que necesita cambiar para la próxima visita.