periodontitis enfermedad de las encías es una grave enfermedad inflamatoria de las encías que rodean los dientes?. Puede conducir a la inflamación y el dolor y, finalmente, la pérdida de los dientes. Y aún peor de lo que la periodontitis puede ser un factor que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, y esto es muy grave
.
Así que usted no desea conseguir enfermedad de las encías periodontitis.
Sin embargo, un estudio se ha encontrado que el aumento de la ingesta de los ácidos grasos esenciales conocidos como DHA y EPA puede también ayudar a prevenir o reducir el riesgo de contraer periodontitis. Esto tendría sentido, porque DHA y EPA, o lo que se conoce de otra manera como los ácidos grasos esenciales o los ácidos grasos Omega 3, son bien conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias. Y a medida que la periodontitis es una enfermedad inflamatoria existe la probabilidad de que las propiedades antiinflamatorias de DHA y EPA pueden también ayudar.
DHA y EPA se encuentran principalmente en el aceite de pescado. Hace un siglo nuestra dieta promedio fue alta en los peces, y por lo tanto la mayoría de nosotros tiene suficiente DHA y EPA en nuestras dietas. Sin embargo, durante el último siglo la ingesta de pescado ha disminuido drásticamente, y con ella la ingesta de DHA y EPA.
Esto ha tenido una serie de efectos sobre la salud, y se ha descubierto en los últimos 20 ó 30 años que muchos de nosotros ahora son más susceptibles a una variedad de enfermedades de estilo de vida debido a nuestra reducción en la ingesta de los ácidos grasos esenciales conocidos como las grasas Omega3. Y algunas de estas enfermedades de estilo de vida que han sido impactadas negativamente por una reducción en la ingesta de las grasas Omega 3 son muy graves, incluyendo enfermedades del corazón.
El estudio siguió a más de 9000 personas durante un período de 5 años para ver si hay había ninguna asociación entre la aparición de la enfermedad de las encías periodontitis y la ingesta de DHA y EPA, y la conclusión del estudio fue que "más altas ingestas dietéticas de DHA y, en menor grado, la EPA, se asociaron con una menor prevalencia de periodontitis. " En otras palabras, cada vez más de las grasas Omega 3 en la dieta reduce el riesgo de periodontitis. Y esto tiene que ser bueno.
Pero no se trata sólo de que la periodontitis puede verse afectada positivamente por el aumento de la ingesta de las grasas Omega 3, aunque es sin duda vale la pena reducir su riesgo de periodontitis. Pero hay una amplia gama de otras condiciones de salud, que pueden todos ser beneficiado por conseguir más aceite de pescado en su dieta, incluyendo la reducción de su riesgo de morir de un ataque al corazón, junto con los demás. De hecho, incluso la Asociación Americana del Corazón nos dice que comer más grasas Omega3.
La cuestión interesante es cómo conseguir más de los ácidos grasos esenciales en su dieta? Por supuesto, siempre se puede comer más pescado, pero el pescado es cada vez más y más caro, y ahora es bien sabido que la mayor parte del pescado que comemos está contaminado con una variedad de toxinas industriales hechas por el hombre, y que no debe comer demasiado tanto por esta razón.
Afortunadamente, hay excelentes y muy altos suplementos de Omega 3 de calidad elaborados a partir de aceite de pescado que están disponibles para llevar a diario, y que son rentables, así como limpia. Tenga en cuenta sin embargo, que no todos los suplementos de omega 3 en el mercado son de alta calidad.
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