Los dentistas hacer su parte para ayudar a tener dientes y encías sanos, pero usted tiene que hacer su parte en casa también. Los alimentos que comemos desempeñar un papel en si los dientes están sanos o no. Usted debe estar consciente de que los alimentos que están llenos de azúcar son malos para los dientes, pero es usted consciente de que hay alimentos que son saludables para los dientes? Impresionar a su dentista en su próxima visita con su conocimiento de las opciones nutricionales saludables para los dientes. Aquí nos fijamos en algunos de ellos. Leyendo.
El agua es Coctel de la madre naturaleza y es muy bueno para la boca, ya que realiza la limpieza de la boca, ayuda a eliminar las partículas de alimentos y mantiene las encías bien hidratado. También funciona con la saliva para asegurarse de que los minerales esenciales requeridos por los dientes terminan en el lugar correcto. El agua también funciona con la saliva para ayudar a prevenir el mal aliento.
El té verde es otro de los favoritos de la salud oral! El té verde se compone de compuestos de plantas antioxidantes conocidos como polifenoles que hacen su valiente mejor para prevenir la placa se pegue a la superficie de los dientes. Esto a su vez ayuda a reducir el potencial de cavidades para desarrollar así como las enfermedades que afectan a las encías. Otro buen aspecto de té verde que su dentista puede que no le dijo es que muchas marcas de té verde contienen flúor que promueve la buena salud de los dientes y mantiene el esmalte fuerte y más resistente a las caries. Las hojas de té junto con el agua que se empapa en cuenta para el fluoruro que puede hacer maravillas para su salud oral.
Si alguna vez has oído que es bueno para comer queso al final de una comida porque mata las bacterias entonces usted ha encontrado otro alimento que promueve dientes y encías sanos. El queso es una fuente de hidratos de carbono de bajo que es alta en los minerales calcio y fosfato. Juntar todas estas cosas son esenciales para una buena salud bucal. Queso mata a las bacterias que son responsables de las caries y enfermedades de las encías, que produce saliva y ayuda a equilibrar los niveles de pH en la boca. También se conserva el esmalte dental y ayuda a reconstruirlo si ha empezado a desgastarse.
Las manzanas estimulan las encías y producen la saliva que es bueno para su boca. Ellos también están llenos de vitamina C, que es un bloque de construcción para el tejido de la encía sana. Fresas y frutas cítricas como kiwis también son ricos en vitamina C. Si el cuerpo carece de vitamina C, entonces el colágeno en las encías con el tiempo se descomponen y hacen que las encías se vuelven sensibles y doloridos y hará que sea más fácil para las bacterias comienzan a causar dental desastres que ocurran. se requiere
La vitamina a para construir una fuerte esmalte de los dientes. Las verduras son excelentes fuentes de esta vitamina. Elija el brócoli, zanahorias, calabaza y batata. No sólo eso, sino crujiente de verduras producen la saliva y el masaje y limpiar las encías lo que contribuye a una mejor salud oral.
Haz dentistas qué otros alimentos que puede consumir de forma regular para mantener su boca sana su. El más nutritivo su dieta diaria, mejor condición de sus dientes y encías estar en!