Los profesionales dentales nos dicen que los alimentos que comemos tiene un enorme impacto en la calidad de las encías y los dientes que tenemos. Los alimentos saludables y nutritivos pueden hacer una mente y un cuerpo más saludable al mismo tiempo. Comer alimentos saludables y nutritivos son significativas al igual cepillado y el uso sobre una base regular. Hay ciertos alimentos que combaten la acumulación de bacterias, dan un aliento fresco, y fortalecen el esmalte. Ya se ha demostrado que las personas que comen alimentos que son ricos en calcio tienen un menor riesgo de tener enfermedades de las encías. Por lo tanto, ellos están a salvo de la caries dental y la pérdida de dientes.
Frutas
Los alimentos que son ricos en vitamina C incluyen sandía, mandarina, fresas, frambuesas, ciruelas, piña, papaya, naranja, lima , limón, kiwi, melón, uvas, grosellas, melón, mora, y el albaricoque. Las frutas son ricas en fibra, ácido fólico, vitaminas, y minerales que pueden reducir el riesgo de cáncer de pulmón, cáncer de colon y cáncer de próstata. Las frutas también pueden ayudar a controlar el nivel de colesterol de un individuo. Algunos de ellos también son beneficiosos para el corazón y la piel. También hay frutas que ayudan en la digestión y el estreñimiento.
Verduras
Los vehículos que son ricos en vitamina C incluyen el pimiento, brócoli, frijoles amarillos Snap, tomate, dulce patata, calabaza de verano, espinaca, col roja, rábanos, patatas, cebolla, quimbombó, hojas de mostaza, verde coliflor, repollo y coles de Bruselas. La vitamina C alimentos ricos ayudan al cuerpo contra los radicales libres. Los radicales libres a menudo destruyen y atacan a las células sanas. También pueden ayudar a reducir los signos visibles del envejecimiento.
Las cebollas
A pesar de que las cebollas tienden a tener un olor distinto, sino que también son probados para matar las bacterias. Debemos incluir las cebollas frescas en el plan de comidas. Podemos ponerlos en bocadillos también. No se olvide de cepillarse los dientes después de comer. Las cebollas también son probados para tratar la anemia. Si comemos la mitad de una cebolla de tamaño mediano en bruto, podemos prevenir los ataques al corazón. También ayudan a reducir el nivel de colesterol del cuerpo. También ayuda a reducir los síntomas de la artritis y la gota. Las cebollas ayudan a combatir las infecciones por Salmonella traído. También se utilizan para tratar el estreñimiento y flatulencia. Otro beneficio importante de la cebolla es que ayuda a aliviar la sensación de ardor para aquellos que tienen infección del tracto urinario.
Fish &
Comer atún y otros pescados grasos que tienen un alto contenido en ácidos grasos Omega-3 pueden proteger el encías frente a ciertas enfermedades. Un excelente ejemplo es la caballa, el salmón y el arenque. Omega 3 también ayuda a prevenir la apoplejía, paro cardíaco y ataque al corazón. Es beneficioso para las encías, así como a todo el cuerpo.
El té verde
Naturales hojas de té verde pueden bloquear los radicales libres. En también puede disminuir la acumulación de bacterias. El té verde ayuda a reducir el riesgo de cáncer, ayuda a aliviar la artritis reumatoide, estabiliza el nivel de colesterol, estimula el sistema inmunológico, a promover la pérdida de peso, ayudan a reducir la caries dental, combate la alergia y la infección, y mucho más.
queso
queso tiene fosfato, y que tienen un alto contenido en calcio. Ellos ayudan a equilibrar la acidez en la boca, a matar las bacterias, y produce la saliva. También ayudan a prevenir el cáncer, prevenir la cavidad de acumulación y fortalecer los huesos.
Las setas
Hay una variedad de hongo que ayuda a evitar que las bacterias productoras de placa en los dientes. setas de cocina en sopas y tienen en su plan de comidas. Setas ayudan a prevenir el cáncer de próstata y de mama.
hojas de menta
Hojas de menta fresca dará un aliento con olor dulce que podría durar todo el día. También masajes en las encías para que sea más fuerte.
Aparte de esos alimentos que ya se han mencionado anteriormente, un dentista abundante puede enseñarnos sobre el cuidado bucal. Visita su consultorio dental para cualquier situación
dentales de emergencia.