Incluso si usted ha manejado con éxito para evitar la enfermedad periodontal, hasta ahora, es especialmente importante practicar una rutina de cuidado bucal meticulosa a medida que envejece. Al hacer cepillado de los dientes y usar hilo dental una prioridad, usted cosechará los beneficios a largo plazo de reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. La Asociación Dental Americana (o ADA) recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, junto con el hilo dental todos los días, para ayudar a promover la salud oral. Sin embargo, no es sólo lo que haces; sino cómo se hace. Vamos a repasar algunos consejos probados por el tiempo de uso de hilo dental todos los días y el cepillado.
El hilo dental
Recuerde que acaba de cepillarse los dientes no es suficiente. Tanto el cepillado y el uso son muy importantes porque ayudan a promover la salud oral en diferentes maneras.
¿Por qué usted necesita para usar el hilo dental?
Así que, ¿por qué es lo que realmente necesitamos para usar el hilo dental? El hilo dental es importante porque usando hilo dental ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida de los espacios entre los dientes, donde el cepillo no puede alcanzar. De acuerdo con algunos estudios clínicos recientes, se han encontrado bacterias que ser superabundante en el grupo que no se pase el hilo dental en comparación con el grupo que realizó el hilo dental.
En el mismo estudio 1, los dientes y la lengua de cepillado más hilo dental disminuyó significativamente el número de especies bacterianas asociadas con la enfermedad periodontal y caries dental después de un programa de 2 semanas. La razón es usar el hilo dental o el uso de limpiadores interdentales limpiar eficazmente la placa bacteriana entre los dientes que el cepillado no puede alcanzar.
Consejos sobre el uso de hilo dental
A continuación se presentan algunos consejos importantes sobre el uso de hilo dental como recomendado por la ADA:.
1-uso aproximadamente 18 pulgadas de hilo enrollados alrededor de uno de sus dedos del medio, con el resto enrolla alrededor del dedo medio opuesto página 2-Sostenga el hilo firmemente entre los dedos pulgar e índice e inserte suavemente entre los dientes. página 3-Curve el hilo en forma de "C" contra el lado del diente.
4-Rub el hilo dental suavemente hacia arriba y hacia abajo, manteniéndolo presionado contra el diente. No sacuda o encaje el hilo dental.
5-Floss todos sus dientes. No se olvide de usar el hilo dental detrás de los dientes posteriores.
Consejos sobre el cepillado
Al igual que usar el hilo dental, cepillado es un elemento esencial, forma de proteger y mantener sus dientes y encías sanos y limpios recomendado.
¿por qué es necesario cepillarse?
los investigadores han encontrado que cepillarse los dientes y la lengua combinado con el hilo dental dental disminuye significativamente el sangrado gingival en un 38 por ciento después de un programa de higiene oral de dos semanas. 3 Del mismo modo, la halitosis o mal aliento, también se reduce.
El cepillado de los dientes con pasta dental con fluoruro ayuda a controlar la placa, que es el residuo que puede acumularse en los dientes.
Consejos sobre el cepillado 4
1- ADA recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, con un cepillo de cerdas suaves. página 2-Asegúrese de reemplazar el cepillo de dientes (o la cabeza del cepillo de dientes si se utiliza un cepillo eléctrico) cada tres o cuatro meses. página 3-El tamaño y la forma de su cepillo debe ajustarse a su boca, lo que le permite llegar a todas las partes fácilmente. página 4-Se coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. página 5-Mueva el cepillo hacia atrás y adelante con suavidad en movimientos cortos.
6-Brush las superficies exteriores, las superficies interiores y la masticación las superficies de todos los dientes. página 7 de limpiar la superficie interior de los dientes delanteros, inclinar el cepillo verticalmente y hacer varios movimientos hacia arriba y hacia abajo.
8-cepillarse la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco .
Además, cuando la elección de cualquier producto dental, busque el sello de la Asociación dental Americana de Aceptación, un símbolo importante de la seguridad y eficacia de un producto dental. Se recomienda el uso de pasta de dientes que contenga fluoruro, que ayuda a proteger los dientes contra las caries
Algunos más consejos sobre la reducción del riesgo
comer una dieta más equilibrada:. Los estudios demuestran que una dieta pobre puede acelerar . la tasa de enfermedad de las encías y también puede aumentar la gravedad de la condición
Hacer las visitas al dentista una rutina: las visitas regulares a su dentista pueden ayudarle a mantenerse alejado de enfermedad de las encías
Dejar de fumar. : fumar hace enfermedad de las encías peor. Su médico o dentista pueden ayudar a dejar de fumar.