Por lo general, se entera de que le rechinan los dientes cuando duerme porque alguien le dice a su dentista o se lo imagina. Cosas que haces en tu sueño, aunque puede parecer casi imposible de controlar. Sin embargo, existen técnicas para controlar este problema, vamos a ver algunas a continuación. Y no hay que olvidar que se trata de un problema más grave que la gente piensa, ya que puede afectar a su salud dental.
Si usted es un molinillo de los dientes cuando duerme, pero se niega a usar un protector bucal, hay otro método terapéutico probable, que es la biorretroalimentación. La biorretroalimentación es cualquier tipo de curso o aparato que te hace ser consciente de lo que su cuerpo está haciendo, en general, algo que su cuerpo hace sin pensar, por ejemplo, sus ondas cerebrales, los latidos del corazón o en este caso, el rechinar de dientes. Hay aparatos de biofeedback que se instalan en tu boca y te despiertas a través de una alarma si se intenta rechinar los dientes.
A pesar de que no es una táctica perfecta, que hace el trabajo de algunas personas. No hay nada como un protector bucal, de hecho, no se detenga de rechinar los dientes, a pesar de que te hace consciente de ello por lo que tal vez puede conseguirse a no hacerlo más.
La hipnosis, es otra opción para algunas personas a superar sus rechinar de dientes. Cuando se duerme usted el aparato en su subconsciente, así que tiene sentido que la hipnosis podría ayudar con este problema ya que reprograma su subconsciente. Hay programas de audio que están diseñados sólo para este tema, o se puede ir a ver a un terapeuta. La repetición de afirmaciones en un estado de meditación, poco antes de acostarse es también una opción para algunas personas. Por simplemente relajarse usted, esta técnica puede ayudar a evitar rechinar los dientes durante el sueño
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A veces simple masaje o de la carrocería podrían ayudar a aliviar los rechinamiento de los dientes, apretar la mandíbula o ATM. Estas técnicas de masaje, al igual que la terapia cráneo-sacral, se centran en la enseñanza de cómo relajar su cuerpo, a través de la forma de mover y respirar, para ayudar a dejar de rechinar los dientes. Pedir una recomendación del centro de salud alternativa local, o incluso la investigación en línea. Estas técnicas podrían ser la solución a largo plazo para los dientes de molienda que busca.
En general, rechinar de dientes cuando se duerme es un problema difícil porque se hace inconscientemente. Y la prueba no está allí hasta que haya estado haciendo durante bastante tiempo y se ha convertido en una dependencia incrustada. No obstante, hay tácticas para ayudarle a superarlo si usted es implacable, como los que hemos cubierto en este artículo. Hemos de tener en cuenta que el rechinar de dientes puede no parecer un gran dilema, aunque puede provocar cierto malestar cuando se tiene que ir a ver a su dentista.