¿Está demasiado ocupado para cepillarse los dientes? Demasiado cansado para usar el hilo dental? Recuerde que la salud de los dientes depende de estos hábitos de cuidado dental, por lo que no se salte estas tareas. Siga estos consejos si desea mantener sus dientes sanos, fuerte y hermosa
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Usted debe cepillarse los dientes después de las comidas o dos veces al día. Cuando lo haga cepillo, tómese su tiempo. Asegúrese de que no se olvide de cepillar las áreas difíciles de alcanzar. Sólo debe cepillarse los dientes con un cepillo de cerdas suaves. Si usted tiene dolor o problemas que hacen que sea difícil para que usted se cepilla correctamente conjunta, se debe utilizar un cepillo de dientes eléctrico. Además, usted debe reemplazar su cepillo de dientes viejo por uno nuevo cada 6 meses más o menos.
Usted debe usar el hilo dental después de las comidas. No se puede llegar a los pequeños espacios debajo de las encías y entre los dientes con un cepillo de dientes.
Además de usar el hilo dental todos los días y el cepillado, se debe utilizar un enjuague bucal antiséptico o antimicrobiano. Un enjuague bucal le ayudará a eliminar la placa en los dientes, eliminar el mal aliento, y ayudar a prevenir las caries.
Puede prevenir las caries y fortalecer los dientes con fluoruro. El flúor debe ser parte del régimen oral diaria de todos. Flúor entra en suplementos, cremas dentales, enjuagues bucales, y el agua del grifo de alguna comunidad.
Puede mantener una sonrisa saludable comiendo una dieta saludable que sea baja en azúcar. Dulces, azúcar, almidones y erosionar el esmalte de los dientes y causar caries. Si decide comer alimentos azucarados y bocadillos dulces, entonces debe cepillarse después. Si te gusta la goma de mascar, sólo se debe comprar el tipo sin azúcar. Usted debe comer alimentos de los cuatro grupos de alimentos tales como cereales saludables, pan integral, verduras, frutas, carne de ave, pescado y carnes magras. Beber copas frecuentes de café con azúcar también aumenta el riesgo de caries y la caries dental.
El tabaco también es terrible para la lengua, encías y revestimiento interior de la boca. Mascar o fumar tabaco causa cáncer y manchas. La salud de todo el cuerpo y su salud oral se reducirá si usted usa productos de tabaco durante mucho tiempo.
Para evitar problemas de salud bucal y enfermedades de las encías, que necesita para convertir a su dentista para las limpiezas dentales y exámenes. Debe consultar a su proveedor de servicios dentales al menos dos veces al año. Mientras tanto, llame a su dentista si observa algún problema de salud bucal como encías rojas, hinchadas o sensibles, encías que sangran después de cepillarse los dientes o usar hilo, gomas que comienzan a separarse de los dientes, sensibilidad inusual al frío o caliente, y el diente decaer. Si usted tiene dolor de dientes, también tiene que ver a su dentista. Las visitas regulares a su proveedor dental mantendrá su boca, dientes y encías sanos y precioso.
Por último, se debe controlar sus dientes y la boca entre las visitas dentales. Tomar nota de los puntos oscuros en las encías o dientes, bultos, protuberancias, grietas, astillas y otros cambios inusuales. Si siente dolor en cualquier lugar, usted debe visitar a un dentista inmediatamente. Además, tenga en cuenta que muchas enfermedades graves aparecen en la boca en primer lugar, como el VIH o el cáncer oral. Los enfermos de diabetes también son más propensos a contraer enfermedades de las encías. Siga estos consejos para el cuidado dental y visitar al dentista con regularidad, y va a mantener sus dientes y encías en un estado óptimo.