Los estadounidenses aman a comer. En realidad, la actividad se puede considerar un tiempo pasado nacional. No sólo nuestro país tiene competiciones dedicadas al acto, tenemos varios días de fiesta que se basan en devorar los alimentos. Por desgracia, esta pasión por todo lo comestible ha dejado una buena parte de nuestra población con sobrepeso y con problemas de salud física. Comer los alimentos adecuados es esencial para mantener su salud y al hacer elegir los alimentos correctos; salud dental puede recibir un impulso también.
Afortunadamente nuestro país está lleno hasta el borde con opciones de alimentos asequibles. A pesar de que, una parte enorme de la población se considera que es obesos o con sobrepeso. Cuando se trata de mantener una sonrisa sana y peso, los consumidores deben tratar de comer una dieta de alimentos menos procesados, tales como frutas, verduras y granos enteros. Algunas de las mejores opciones de alimentos para la salud dental incluyen:
Agua del grifo: Desde la década de 1960, muchos de los suministros de agua de los Estados Unidos han tenido el poder agregado de flúor. La evidencia científica ha demostrado que el flúor ayuda a prevenir la caries dental. Por suerte, casi el 70% de la población bebe agua fluorada y agua del grifo se considera que es la forma más rentable de conseguir fluoruro y ayudar a los dientes
Fibra:. Recientemente parece se está añadiendo que la fibra de cada comida del desayuno a su dieta. Aunque hay algunos beneficios para la salud asociados con los aditivos de fibra, las fuentes naturales son los mejores. El consumo de frutas y verduras crudas cargados de fibra densa, ayudará a eliminar la placa y la acumulación de los dientes. Las manzanas, zanahorias, pepinos y las peras son sabrosos y grande para los dientes
baja en grasa láctea:. Si usted ama a su jugo de moo, se puede cambiar a la versión baja en grasa será bueno para su cintura y la sonrisa. Los productos lácteos son ricos en calcio, y el calcio es crucial para mantener los dientes y huesos fuertes. Yogur bajo en grasa, leche y queso no sólo son sabrosos, pero una gran fuente de calcio
Frutos secos:. Para los que prefieren comer más abajo en la cadena alimentaria, frutos secos pueden ayudar a obtener el calcio necesario en su dieta. Además frutos secos son ricos en magnesio y fosfato, a compuestos vitales para una buena salud dental
Granos enteros:. Los granos enteros son ricos en vitaminas del complejo B, magnesio y hierro, y más fabricantes de pasta y pan están sumando a la acción . No sólo son los alimentos integrales deliciosas, las vitaminas y minerales apoyan la salud dental.
Los consumidores deben hacer el tiempo y esfuerzo para elegir el alimentos adecuados cuando las compras. Una forma de evitar comer mal es por ni siquiera traer malas opciones de comida en su hogar.
