No es de extrañar, si estás en la búsqueda de soluciones para detener rechinar los dientes. Los estudios demuestran que alrededor del veinte por ciento de los adultos sufren de bruxismo durante la noche. Esta cifra no tiene en cuenta los adolescentes y los niños que tienen el problema también, así como los muchos otros que tienen que tratar con él por la mañana. Si usted es uno de los muchos enfermos, es el momento que eligió una solución para ayudar a detener la enfermedad.
Relajación muscular
Uno sospecha que la causa del bruxismo es el estrés. En condiciones de estrés, los músculos de la mandíbula comienzan a crecer tensa y empieza apretar los dientes. Puede ayudarse a sí mismo ocupan al mismo tiempo el estrés y la tensión muscular a través de la relajación muscular progresiva. Este es un procedimiento en el cual un individuo que sufre de la molienda constante de los dientes imagina y prácticas aflojando poco a poco los músculos. Puede empezar por abriendo y cerrando sus mandíbulas hasta que son capaces de llegar a un punto en el que la relajación o aflojando las mordazas se efectúe durante un período de tiempo más largo. Si usted siente que todo su cuerpo está tenso, se puede llevar a cabo este método para todo el cuerpo incluyendo los músculos de la mandíbula. Esta es una técnica tan simple que usted puede hacer esto mientras está sentado en su puesto de trabajo o la realización de una tarea de trabajo de rutina.
Sesiones de Terapia
El estrés y la ansiedad pueden tener más profunda raíces que en los temas habituales en el trabajo o en la familia. En estos casos, rechinar los dientes puede ser sólo una de las muchas consecuencias para la salud. En estos casos, las sesiones de terapia pueden ayudar. La lógica es que, se trata de la causa raíz psicológica puede resolver todas las otras cuestiones, como el bruxismo.
Los hábitos de relajación
Usted no tiene que ir todo de lujo. Hay una posibilidad de que usted se siente estresado y no puede dormir debido a los malos hábitos. Esto incluye viendo la televisión la noche, beber demasiado café y traer un montón de trabajo a casa. Usted puede contrarrestar esta haciendo un compromiso de practicar hábitos de relajación. Por ejemplo, puede tomar leche caliente antes de irse a dormir, escuchar música relajante, tomar un baño caliente o poner una bolsa de hielo en sus mandíbulas para detener la trituración de los dientes.
Dientes de Alineación
Si las intervenciones conductuales no funcionan, el verdadero problema podría estar en la estructura de sus dientes blancos. Se le puede apretar los dientes mucho en un intento de hacer que su mordedura más cómodo. Es posible que desee consultar a su dentista para corregir la alineación. Los apoyos pueden ayudar en el largo plazo, pero algunos pacientes simplemente tienen que someterse a la presentación.
Grind Guardia
Una solución popular que es posible que desee probar es el uso de rutina guardias. Se trata de unidades de plástico o goma que se moldean y montados sobre conjunto real de un individuo de dientes. Estos protegen contra el desgaste y los daños al evitar el contacto del esmalte. Hay diferentes tipos de guardias. Estos se pueden comprar sin receta médica o pueden ser por encargo. También pueden ser de doble pared o de pared simple, desgaste de la noche o el desgaste día y está hecho de plástico o de goma. Su elección debe depender de factores tales como la calidad, durabilidad y comodidad.
Puede dejar de rechinar los dientes. Todo lo que realmente necesita hacer es encontrar la solución que mejor se adapta. No permita que este problema arruinar sus activos por vía oral o causar más angustia.