Si le rechinan los dientes de forma regular puede consolarse con el hecho de que usted no está solo en este problema. La primera ya sabes, se despierta con un dolor en la mandíbula de todo el crujir y rechinar de dientes que tuvo lugar durante la noche sin su conocimiento o consentimiento. Entonces, ¿qué se puede hacer para reducir o eliminar los dientes de molienda?
1. Hable con su dentista
Vienen a través de este problema todo el tiempo. A veces es una respuesta inconsciente a los dientes desiguales. Más a menudo que hay algo más detrás de la molienda de los dientes. Así que hablar con su dentista es un buen primer puerto de escala
.
2. Obtener un guardia de noche
No son totalmente cómodo de llevar, pero si su problema es grave, son una buena manera de detener la molienda empeore.
3. Cortar sus niveles de estrés
El estrés es una causa cada vez más común de rechinar los dientes. El estrés se manifiesta de diferentes maneras en diferentes personas y rechinar los dientes por la noche es una de esas formas que aparece. Tome un paseo agradable de vez en cuando. Iniciar el yoga o la meditación. Cualquier cosa para ayudar a reducir el nivel de estrés que experimenta en su vida.
4. Cortar el café y el consumo de alcohol
Tanto éstos tienden a aumentar nuestros niveles de estrés, a pesar de las indicaciones iniciales que puede obtener en sentido contrario. No corte a cabo de inmediato -. Como cualquier otra droga, vale la pena reducir gradualmente el café y el alcohol durante un período de días o semanas
5. Utilizar la hipnosis
Cualquier cosa que hace su cuerpo sin pensar es un buen candidato para el tratamiento con hipnosis. Puede descargar una pista y escucharla en una base regular para ayudar a reducir el problema de la molienda de los dientes.