Los dientes de molienda es un trastorno en el que muchas personas y esto no sólo puede causar que la persona que sufre de este problema, pero por sus socios de dormir también. Con el fin de conseguir los dientes de molienda adecuados cura primero debe averiguar cuál es la causa y luego usar uno o una combinación de remedios se describe a continuación:
- Trate de tener un baño caliente y un masaje antes de ir a dormir. Rechinamiento de los dientes es muy a menudo el resultado de la tensión o demasiado trabajo. Tener un masaje y un baño caliente son algunos de los mejores métodos de eliminación del estrés que puede utilizar. Esto no sólo ayuda a reducir el estrés, sino que también le da la ventaja añadida de sueño de una noche de
-. Usted debe tratar de dormir sobre su espalda ya que esto le ayudará a detener el problema de apretar los dientes. Debe evitar dormir en sus lados o en su estómago ya que esto desencadena problemas de los dientes apretados. Hay algunas almohadas especiales que pueden ayudar a hacer eso
-. Se puede beber té de hierbas o leche caliente antes de dormir. Cuanto más caliente es el mejor. Además, no beber alcohol antes de dormir ya que esto sólo agrava aún más el problema
-. La toma de suplementos de calcio y de magnesio también puede ayudar a eliminar este problema. Sin embargo antes de tomar cualquier tipo de suplemento pida consejo a su médico acerca de esta
-. También se pueden realizar algunos ejercicios de respiración profunda que pueden ayudar a relajar los músculos cansados. Esto ayudará a su cuerpo a relajarse y obtendrá una buena noche de sueño también.