¿Se puede mejorar la salud oral, simplemente por disfrutar de una bebida refrescante? Parece tan
De hecho, se puede elegir entre tres bebidas deliciosas -. Los que probablemente pensó que eran malos para los dientes. Y si usted pensó que la leche iba a ser el número en la lista, que estaría equivocada!
1. Té
No hay gran sorpresa aquí, ¿verdad? Tanto el té verde y el té negro se ha demostrado que es bueno para los dientes y las encías. En primer lugar, las catequinas del té verde son anti-cariogénica (es decir, reducen la incidencia de la caries dental). El té verde destruye Streptococcus mutans y otras bacterias que causan caries dentales.
té es también una fuente de fluoruro, que es una de las sustancias más estudiadas para reducir la caries. Sin embargo, los beneficios del té no dependen de fluoruro. Un estudio demostró que incluso cuando se elimina el flúor, extracto de té verde aumenta la resistencia del esmalte de los dientes.
¿Qué pasa con el té negro? Los polifenoles en el té negro teaflavinas (en su mayoría) que evitan el crecimiento de las bacterias que causan el mal aliento. Cuanto mayor sea la concentración de polifenoles, más fuerte será la reducción en el crecimiento. Por otra parte, cuando los hámsters fueron alimentados con una dieta alta en azúcar, su incidencia aumentó significativamente la caries. alimentándolos con té negro junto con el azúcar reducido marcadamente cavidades.
2. Café
La mayoría de la gente puede asociar café con dientes en mal estado, pero en realidad, el café es bueno para la salud oral. De manera similar al té verde, café tostado en grano tienen actividad antibacteriana. El café también puede evitar que las bacterias se adhieran a la superficie de los dientes, haciendo que sean menos perjudiciales.
No está del todo claro cómo lo hace el café lo que hace, pero de acuerdo con los científicos que realizaron el estudio, los compuestos más activos en café en términos de salud dental son trigonelline, cafeína y ácido clorogénico. Es probable que trabajan juntos de forma sinérgica para reducir la caries más que cualquier compuesto que lo haría por sí mismo.
3. Cacao
Sin duda, el cacao puede no ser bueno para los dientes? Bueno, sí que puede. Hámster y rata estudios muestran que cuando el polvo de cacao o chocolate - sí, el chocolate - ha sido añadido a su dieta, tenían menos caries. Por supuesto, los altos niveles de azúcar en chocolate caliente o chocolate con leche son mucho menos eficaces que el chocolate negro o cacao en polvo con agua o leche caliente.
Un estudio sobre los niños concluyó que un enjuague bucal a partir de cáscaras de cacao en grano reducido la cantidad de placa. La razón es que el cacao inhibe una enzima específica que participa en la formación de la placa.
Conclusión
El té verde, té negro, café y cacao todos tienen beneficios para la salud oral. Tea tiene la mayoría de los estudios detrás de él y es la mejor opción de los tres, pero el café y cacao parece ser beneficioso también. Una combinación de los tres puede ser la opción óptima.
Tenga en cuenta, sin embargo, que los tres tienen el potencial para dar color a los dientes cuando se consume en grandes cantidades. Se puede limitar la cantidad de decoloración de un enjuague su boca con agua después, la goma de mascar, y la elección de té blanco o té verde en lugar de té negro, que es el colorante más eficaz de los tres.