La higiene oral adecuada es una parte importante de una vida saludable. La boca es la puerta de entrada al cuerpo. Estudios recientes están demostrando la salud oral tiene más que ver con la salud total de lo que se piensa comúnmente. Su salud oral puede afectar a enfermedades como la diabetes y las enfermedades del corazón. Haciendo higiene oral lo más eficiente posible promueve seguir adelante. Cuando algo es demasiado difícil o lleva demasiado tiempo, no queremos hacerlo. Aquí están los 10 mejores consejos para hacer más fácil y más productivo:
1. Use un cronómetro. Es importante cepillarse los dientes por un total de 2 minutos. El uso de un temporizador le permite cepilla por la cantidad exacta de tiempo y no se preocupe por el cepillado durante demasiado poco o demasiado tiempo.
2. Use un agente de hilo dental. hilo dental regular es difícil para algunas personas a utilizar, lo que significa que normalmente no se utiliza. Hay numerosas ayudas de la seda en el mercado que hacen uso de hilo dental rápido, fácil, y tan eficaz como la seda regular. Un flosser popular es el Flosser a lograr el acceso.
3. Que sea un hábito. Escoja una hora de cepillarse los dientes todos los días. Un buen ejemplo es el adecuado cuando se despierta y justo antes de irse a la cama. Si se cepilla los dientes, hilo dental, enjuague y al mismo tiempo cada día es menos probable que se olvide.
4. Comenzará en el mismo lugar cada vez. Elija una parte de ti la boca para comenzar a cepillar en todo momento. Por ejemplo, comenzar con la parte superior derecha y su forma de trabajo alrededor de su boca. Si se inicia en el mismo lugar cada vez que usted será menos probable que olvide cepillar un área.
5. Evitar las bebidas deportivas. Un nuevo estudio publicado en RDH muestra bebidas deportivas y energéticas son igual de malo para los dientes, o peor, que el jugo y la soda. Trate de limitar estas bebidas a cuando sea necesario (después de la actividad física vigorosa), utilice una paja para limitar la exposición al esmalte dental y enjuague con agua después.
6. Usar enjuague bucal durante 30 segundos. No es necesario enjuagar durante más tiempo de 30 segundos. Eso es todo el tiempo que necesita para matar las bacterias en la boca.
7. No cepille demasiado duro. El cepillado más duro no ayudará a eliminar más placa. Incluso puede desgastar el esmalte y causar daño a las encías. El uso de un cepillo de dientes de cerdas suaves también ayudará a evitar la abrasión.
8. Compruebe para el sello de la ADA. Animamos a los pacientes a elegir cualquier pasta de dientes que prefieran, siempre y cuando se tiene el sello de la ADA. Al elegir un producto aprobado ADA puede estar seguro de que ha sido probado a fondo para ser seguro y eficaz.
9. Goma de mascar sin azúcar. La goma de mascar sin azúcar después de comer puede ayudar a reducir la cantidad de ácido en la boca y sacar las partículas de sobre y entre los dientes. Sin embargo, si usted tiene la ATM, no se recomienda la goma de mascar.
10. Pedir sugerencias personalizadas. No tenga miedo de preguntar a su dentista o higienista para obtener recomendaciones personalizadas para hacer el cuidado de su salud oral más productivo.