Hay opiniones sobre lo que podría dejar de rechinar los dientes dividida porque parece que hay algunas opiniones divididas acerca de lo que hace que el rechinar de dientes. Una manera de detener el rechinar de dientes, no importa cuál sea la causa, es tener a su dentista que encaja con una boquilla. Una boquilla es eficaz para dejar de rechinar los dientes por el alto porcentaje de personas que rechinan los dientes cuando duermen.
Una boquilla ayudará a proteger los dientes de posibles fracturas o desgaste debido a la molienda, y ayudará a proteger contra el daño la mandíbula, lo que puede afectar la audición y causar malformación facial.
la reducción del estrés es uno de los tratamientos acordados para ayudar a las personas a dejar de rechinar los dientes. Hay muchos pasos que una persona puede tomar con el fin de reducir el estrés de sus vidas. Todo, desde un paseo diario o ejecutar, la meditación a la medicación, se pueden utilizar en la terapia de reducción de estrés.
Otra forma de detener la molienda es disminuir la cantidad de estimulantes que se consumen en el curso de cualquier día dado. Esto incluye la eliminación de café, té o bebidas gaseosas que contienen cafeína. Durante la estimulación puede ser una causa de esta aflicción y todo lo que puede hacer para reducir la estimulación, especialmente antes de dormir, ayudará a detener el rechinar de dientes. El chocolate también contiene cafeína y comer mucho chocolate o con una merienda de chocolate antes de acostarse puede aumentar la estimulación de su cuerpo.
Evitar el consumo de alcohol con el fin de detener el rechinar de dientes. La absorción de alcohol parece estar directamente relacionado y por lo que beber no es recomendable para personas que sufren bruxismo (rechinar de dientes)
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No mastique con nerviosismo mientras está despierto. La masticación de plumas y lápices o cualquier cosa que no sea comida puede hacer que usted hace rechinar los dientes. Tal mascar es generalmente un problema nervioso y con frecuencia está relacionada con el estrés. Muchas personas tienen el hábito nervioso de masticar bolígrafos o lápices durante su jornada de trabajo y luego se preguntan por qué están teniendo problemas de molienda en la noche. Es bastante posible llevar a nuestros hábitos nerviosos conscientes como masticar en nuestro subconsciente, el cerebro duerme. Tome nota si está masticando en bolígrafos, lápices, o cualquier otra cosa con nerviosismo durante el día. Si usted encuentra que tiene este hábito nervioso, tratar de dejar de hacerlo. Si usted tiene éxito en dejar su mascar nervioso consciente, usted probablemente encontrará que puede dejar de rechinar los dientes por la noche, también.
Otra estrés relacionado con el hábito consciente de que debe tratar de evitar es apretar las mandíbulas. Que podría estar haciendo esto mucho y ni siquiera lo saben. Si desea detener la molienda en la noche, es posible que desee preguntarle a algunas de las personas a su alrededor durante el día para ayudarle a cabo prestando atención a si se está apretar las mandíbulas a menudo. Si es lo suficientemente de un hábito nervioso, algunos de ellos pueden haber observado ya y se lo dirá. Esto, de nuevo, es una demostración más de que lleva un hábito nervioso despertar en un trastorno del sueño. Su mandíbula es determinante para hacer que sus dientes rechinan en la noche, ya que lo hace durante el día. Deja de apretar la mandíbula durante el día y es probable que deje de rechinar los dientes por la noche.