rechinar los dientes, o como es bien sabe, bruxismo, es uno de los trastornos dentales más perjudiciales. Al principio parece como una molestia leve, o más comúnmente, ni siquiera se detecta en absoluto. Esto es porque la mayoría de Bruxómanos tienden a sufrir durante las horas de sueño. El primer indicio de que algo está mal es cuando empiezan a despertar con dolores de cabeza, dolor de mandíbula, dolor de oídos o en casos más extremos, los dientes dañados.
Si no se trata, los dientes continuos de molienda o apretar los dientes puede dar lugar a otras formas de enfermedades dentales tales como disfunción de la articulación temporomandibular (ATM). Esta condición se desarrolla cuando una o ambas de las articulaciones temporomandibulares se inflaman o dejan de funcionar, lo que puede conducir a la dificultad para abrir la boca, la mandíbula apareciendo y dolores de cabeza crónicos
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Entonces, ¿qué puede hacer si se sospecha que son que sufre de bruxismo? El primer punto de contacto debe ser su odontólogo. Él debe ser capaz de confirmar que efectivamente tienen bruxismo. A continuación, ofrecer una serie de líneas de actuación que van desde la instalación de un guardia de dientes para la cirugía.
Un guardia de los dientes es un dispositivo de silicona que se moldea alrededor de los dientes, y no como un chicle de un boxeador -proteger. Se usa por la noche y aunque no impide que sus dientes de molienda sí reduce el daño a los dientes. Sin embargo, tienden a ser caros, alrededor de 400 $ por unos dientes estándar Guardia que van hasta, bueno, lo que sea que está dispuesto a pagar!
Sin embargo buena guardia dientes elegido es, sin embargo, nunca puede ser considerada como una cura. Es posible que estará reduciendo el desgaste de los dientes, pero usted no está rompiendo el hábito. Usted todavía sufren de una cara de dolor, dolores de cabeza y dolor de oído, y las posibilidades de desarrollo de la ATM se reducen sólo marginalmente.
Entonces, ¿qué se puede hacer para complementar su guardia de los dientes, o mejor aún, deshacerse de sus dientes guardan por completo? Una rápida búsqueda a través de Internet y hablar con los enfermos en algunos de los foros de bruxismo revela algunos remedios caseros para el bruxismo inusuales.
¿Qué tal, justo antes de ir a la cama masca en una flor de la coliflor, zanahoria o una rebanada de manzana. Se dice que esto puede calmar una boca más activa y prevenir rechinamiento de los dientes. O usted podría intentar relajar los músculos de la mandíbula por cubrir con una cara paño caliente sobre las articulaciones.
Otro inductor El bruxismo se cree que es el estrés, por lo que si puede reducir sus niveles de estrés, entonces esto debe recorrer un largo camino para ración. Tener un ser querido masaje de su cuello, hombros y espalda, o participar en algunos ejercicios para aliviar el estrés. Incluso se podría considerar la compra de una bola de la tensión a sí mismo.
De vuelta en la cama, hay algunas cosas que se dicen para ayudar. Trate de dormir sólo en su parte posterior, se cree que dormir boca abajo o de lado puede aumentar su susceptibilidad a bruxismo. Si usted lucha para dormir en esta posición luego tratar de ser un poco creativo con sus almohadas. Coloque una almohada contorneada bajo su cara y una almohada ordinaria entre sus brazos. Esto aliviará la tensión de su cuello y la mandíbula y debe recorrer un largo camino para evitar que rodar todo el camino hacia su estómago.
Por último, tratar de evitar el alcohol, la cafeína y las comidas azucaradas . Incluso un par de copas rápidas han sido probados para perturbar el sueño e inducir movimientos involuntarios de la mandíbula. La cafeína probablemente no necesita ninguna explicación, pero azucarado u otros alimentos altos en carbohidratos elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre, seguido de una plomada aguda, que te deja sentir drenado de energía, pero sin poder dormir adecuadamente. Siguiendo estos sencillos consejos puede reducir su dependencia de la guardia los dientes y traer un poco de alivio de los efectos del bruxismo.