Hay muchas maneras de prevenir la caries dental; es sólo una cuestión de la higiene dental adecuada y el desarrollo de buenos hábitos dentales como cualquier dentista en sus matorrales landó le puede decir. Usted puede mantener sus dientes limpios y sanos ya por comenzar los buenos hábitos a una edad muy joven. Para los padres, es importante enseñar a sus niños la higiene dental de manera que no van a tener demasiado problemas con sus dientes cuando crezcan un poco más viejo. Los niños ya pueden tener caries en los dientes permanentes de tan sólo seis años de edad. A la edad de 18 o 20 años, mucha gente va a tener dos o más dientes cariados. A continuación se presentan algunas medidas para prevenir la caries dental.
El cepillado de los dientes
No se puede exagerar la importancia de cepillarse los dientes es en la prevención de la caries dental. Hay una forma correcta de cepillarse los dientes y haciendo mal es casi tan malo como no cepillarse. Es importante hacer un hábito de cepillarse los dientes al menos dos veces al día, o, idealmente, después de comer. Optar por un cepillo de dientes con cerdas suaves todo el año y en lugar de esas cerdas medianas o duras que pueden dañar las encías y no se debe limpiar a fondo la superficie de los dientes. Use pasta de dientes que contenga fluoruro para ayudar a reparar el esmalte de los dientes y ayudar a prevenir la caries dental. Al cepillar, mentalmente dividir los dientes en cuatro partes: parte superior izquierda, superior derecha, inferior izquierda, inferior derecha. Una buena regla general es cepillar 20 segundos para cada parte mediante golpes arriba y abajo, lo más rápidamente posible. Para mayor comodidad, puede comprar un cepillo de dientes eléctrico de modo que los movimientos o vibraciones de forma más rápida y por lo tanto más eficaz en la limpieza de las áreas difíciles de alcanzar. El principio es el mismo que si va a quitar las manchas en su cuarto de baño o la cocina. Los más rápidos sus movimientos, más las manchas se desprenderá. No se olvide de cepillarse la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento. Las bacterias pueden crecer fácilmente en los cepillos de dientes y cerdas desgastar y pierden su poder de limpieza así que lo mejor es comprar un nuevo cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.
Los rituales después del cepillado
que sea un punto de usar hilo dental después de cepillarse los dientes. Esto eliminará la acumulación de placa entre los dientes. Estos son casi imposibles de eliminar con simplemente lavarse los dientes o hacer gárgaras enjuague bucal por lo que el hilo dental es una necesidad. Altura con un enjuague bucal con fluoruro después de cepillarse los dientes y usar hilo dental y obtendrá los dientes chirriantes limpios y un aliento de ultra fresco. Para curar las encías inflamadas, puede intentar un enjuague a base de hierbas como el aceite de árbol de té o Echinacea.
Los hábitos alimenticios
Algunos alimentos son buenos para los dientes como los que son ricos en calcio. Para obtener dientes más fuertes, comer alimentos ricos en calcio como la leche, el queso, brócoli, sardinas, y el jugo de naranja fortificado. Evitar o eliminar los alimentos con azúcar o azúcar en general. Coma frutas saludables y verduras crudas, o tienen un yogur sin azúcar cubierto con bayas. El azúcar es el enemigo número uno de los dientes y causa caries en los dientes. Si usted tiene un diente dulce, bocado caramelos sin azúcar y menta para el aliento en su lugar.