cepillo, hilo dental y visitar al dentista dos veces al año. Usted puede pensar que es todo lo que se necesita para tener dientes y encías sanos, pero no es así.
Lo que usted come juega un papel importante en la salud de su sonrisa es y puede ser tan importante para su salud dental como su higiene dental . Al igual que comer una dieta equilibrada con una variedad de alimentos es esencial para la buena salud, su salud dental también se basa en una nutrición adecuada.
Los refrescos azucarados, dulces pegajosos y otros alimentos poco saludables están en todas partes. Y porque son tan baratos y fáciles de obtener, muchas personas recurren a ellos para un bocadillo rápido cuando el tiempo es limitado. Además de tener poco o ningún valor nutricional, pueden causar estragos en los dientes y las encías. Los alimentos que contienen cualquier tipo de azúcar se sabe que causa la caries dental. Cuando el azúcar entra en contacto con las bacterias en la boca, se produce ácido. Este ácido se mantiene en la boca y ataca a los dientes durante 20 minutos o más. A pesar de que la mayoría del alimento tiene una cierta cantidad de azúcar, como la leche, verduras y frutas, éstas no deben ser evitados ya que proporcionan tantas vitaminas y minerales nutritivos. El siguiente le puede dar una buena idea de lo que contribuye a la mala salud dental:
La Asociación Dental Americana recomienda el cepillado tan pronto como sea posible después de comer. Si eso no es posible, enjuagarse la boca puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos, así como hacer los dientes más resistentes al ácido. Para controlar su consumo de azúcar, asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos y elija las bebidas con bajo contenido de azúcar añadido. Además de limitar el consumo de refrescos, dulces, galletas y otros dulces, recuerde siempre:
Cumplir con estos consejos y comer bien va a hacer la boca una mundo de bien y su dentista duda se dará cuenta. Además de ver lo que come, cuidado dental rutinario y preventivo es vital para su salud dental. no han ido al dentista en un tiempo debido a los crecientes costos dentales? Encontrar un dentista y el descuento dental plan de descuento válido en su área, y comenzar a ahorrar dinero en su cuidado dental!