Puede ser un verdadero dolor de tener bruxismo (este es el nombre médico dado a rechinar los dientes, onza mucho más simple que se familiarice con él), ya que afecta y arruina su sueño y que puede causar problemas en el trabajo a la mañana siguiente. ¿Por qué? Bien porque el bruxismo tiene muchos síntomas tales como dolores de cabeza y dientes planos que hacen sus mandíbulas daño. Afortunadamente, hay maneras que usted puede detener los síntomas y la molienda.
En primer lugar, la molienda es causada por una excitación si me lo permiten de sus músculos de la mandíbula y que los hace contraen con más frecuencia. Hay muchas causas de rechinar los dientes, pero este es el principal y hay maneras en que se puede parar la mandíbula de ser demasiado activo.
La primera cosa que usted puede hacer es aplicar una cálida lavar ropa en la mandíbula justo antes de dormir por lo que los músculos están relajados y no comenzarán a contraer durante la noche. Esto le dará una buena noche de sueño!
Otra forma es comer menos antes de dormir y no se muerda las uñas si lo hace. Cuando se está comiendo y morderse las uñas, sus mandíbulas están trabajando y que son más propensos a moler en la noche debido a que los músculos se utilizan para masticar!
Tener una buena dieta también es importante, ya que debe evitar las bebidas que contienen cafeína y alcohol. Esta razón es simple; usted no quiere para estimular la hormona paratiroidea. En su lugar debe beber el té, ya que es mucho mejor y hace que sus músculos se relajan.
Por último, pero no menos importante también existe la opción de tener una noche de guardia para su problema de bruxismo. Puede ser muy difícil de conseguir uno porque es necesario ponerse en contacto con su dentista y él tiene que conseguir una hecha sólo para su boca. Estos no se pueden comprar en las tiendas porque los ofrecidos sólo habrá empeorar sus dientes.