Todos hemos oído el dicho "una manzana al día mantiene al médico lejos", pero lo que muchas personas no se dan cuenta es que la selección de los alimentos que son buenos para los dientes mantendrán el dentista de distancia. Nadie disfruta de una visita al dentista o un tratamiento de conducto radicular. A nadie le gusta que se sienta en la sala de espera leyendo copias de las revistas del corazón desde hace tres años. ¿Por qué no elegir los alimentos que son buenos para los dientes?
Una de las razones la gente no elige los alimentos que son buenos para los dientes es que las personas no se dan cuenta lo que es bueno para los dientes. Aspectos importantes a tener en cuenta en los alimentos son el calcio, fibra y granos enteros. En términos generales, sin embargo, si las personas se adhieren a los grupos básicos de alimentos, los dientes y el resto de su cuerpo va a estar sano.
El calcio
El calcio es bueno para los dientes de uno ya que ayuda en su crecimiento. Este mineral es esencial para el crecimiento de los niños cuyos dientes permanentes o adultos que no han formado completamente todavía. El calcio se puede encontrar en una variedad de productos lácteos. El calcio en los productos lácteos no se encuentra en la parte grasa de la leche. Esto significa que descremada y otras formas de bajo contenido de grasa los productos lácteos se tienen tanto calcio como un producto lácteo a base de leche entera.
Fibra
La fibra es una parte muy importante de la dieta. Además de hacer que el estómago se sienta lleno que reduce comer en general, se mantiene la saliva que fluye que permite una defensa mineral en la boca. Esta defensa reduce la caries dental. La fibra se puede encontrar en una variedad de frutas y verduras. Es particularmente común en las frutas secas como dátiles, pasas e higos. frutos secos no como plátanos, manzanas y naranjas también son una buena fuente de fibra. Las verduras como las judías, coles de Bruselas, y los guisantes son buenas fuentes de fibra. Frutos secos como cacahuetes y almendras, además de ser una buena fuente de proteínas, tienen fibra también.
granos enteros
Los granos enteros son más importantes para la salud de las encías que la salud dental. Esto no es ser disminuida sin embargo porque ¿de qué sirven los dientes sanos si no hay nada para mantenerlos en su lugar? Los granos enteros proporcionan vitamina B y hierro, que son ambos importantes para la salud de las encías. Además, son una excelente fuente de magnesio, que es necesario para los huesos y los dientes de la salud. Además, los granos enteros son mejores en general que los granos no enteros. Los alimentos hechos con granos enteros incluyen una variedad de panes, el arroz no blanco, y otros cereales.