Sí, cepillarse los dientes es sólo uno de los puestos de trabajo que tiene que marcar la casilla correspondiente a su rutina diaria, pero más que le proporciona a menta aliento fresco , usted está invirtiendo en la salud de sus dientes blancos. Sus dientes no van a durar para siempre, así que asegúrese de obtener tanto la longevidad de ellos como sea posible. Aquí están algunos hábitos de cepillado de los dientes que necesitan cierta reconsideración seria:
No cepillarse durante el tiempo suficiente
La mayoría de los profesionales recomendarían cepillarse los dientes por entre 2 y 3 minutos, pero la mayoría de la gente simplemente darles una -rápido una vez más, antes de salir corriendo para el trabajo. Intentar la creación de un reloj de arena durante 2 minutos, para que sepa cuándo parar.
No verán lo que estás haciendo
Asegúrese de que cubre todos los dientes por prestar atención a lo que está haciendo. Faltan las áreas pueden conducir a las bacterias y la acumulación de placa. Párese frente a un espejo y en realidad mirar se cepilla los dientes. La ventaja de esto es que es más probable que note si algo está mal con sus chompers, tales como astillas o grietas.
mala técnica
Una técnica deficiente en realidad puede dañar sus dientes. Muchas personas se frotan horizontal, pero esto puede causar un grave daño a la superficie, lo que debilita los dientes. Centrarse en el cepillado en círculos pequeños y se centran en un solo diente a la vez, de arriba abajo, y de adelante hacia atrás. Antes de terminar, cepille suavemente alrededor de su línea de las encías, para eliminar cualquier resto de placa suelta.
cepillar demasiado fuerte
El cepillado demasiado fuerte puede desgastar el esmalte, especialmente si usted ha estado comiendo agria cosas recientemente (que suaviza la defensa de sus dientes). Difíciles de cepillar también puede agravar las encías sensibles, causando irritación severa y retroceso problemas. Algunos cepillos electrónicos pueden decir cuando se está cepillando demasiado duro, pero sólo tiene que ir fácil en la fuerza muscular. Además, elegir un cepillo que es suave.
No se enjuague
Incluso después del cepillado, las bacterias pueden permanecer alrededor de los dientes. Desalojar y eliminar los gérmenes de un enjuague su boca después con un buen enjuague bucal. También asegurará una mejor respiración durante el resto del día!
No es suficiente el cepillado frecuente
Todo el mundo sabe que debe cepillarse los dientes dos veces al día, pero mucha gente no puede siquiera cumplir con este requisito básico. No importa lo cansado que estés, asegúrese de que se cepilla los dientes antes de dormir - se sentirá mucho mejor para él por la mañana. Idealmente, usted debe cepillarse los dientes tres veces al día, pero esto no es posible para la mayoría de las personas, debido a las restricciones de trabajo. Sin embargo, tenga en cuenta que más de tres veces al día podría ser perjudicial activamente, de la misma manera que el cepillado demasiado fuerte puede ser.
No cambiar su cepillo de dientes
Después de aproximadamente 3 a 4 meses , se debe reemplazar el cepillo de dientes. Cuando las cerdas comienzan a ser inflexible y resquebrajarse, el cepillo de dientes deja de ser efectiva. Si no está seguro de qué cepillo de dientes se adapte a sus mejores dientes, consulte a su dentista.
Dejar el grifo abierto
No es tanto un hábito que va a dañar los dientes, pero sin duda uno que lo hará perjudicar a su cartera, dejando el grifo abierto desechos grandes cantidades de agua, en el espacio de un año. Suministros de la bomba en línea mostraron cuán impactante esto es, en un survery Reino Unido. 35% de la población son culpables de este mal hábito!
de alejarse de su cepillo de dientes en el lado
Su cuarto de baño no siempre es la habitación más limpia en la casa, por lo dejando el cepillo de dientes en el escudo lateral de la lata esta herramienta de limpieza oral en bacterias más peligrosas - no es muy bueno, si tenemos en cuenta que esto va en la boca. Puesta en marcha de un cepillo de dientes titular para asegurarse de que usted mantenga su cepillo limpio.