Todo el mundo, desde su dentista para su madre, reiterar el valor de una buena higiene bucal. Sin embargo, muchos optan por hacer caso omiso de esas advertencias, y terminar en una silla de dentista, una experiencia de la mayoría de nosotros preferiría evitar a menos que sea por razones estéticas. Estas son algunas de las prácticas de higiene oral básicos que pueden ayudar a mantener buenos dientes fuertes. No haga caso de ellos a su propio riesgo: -
El cepillado correcto -Claro se cepilla los dientes todos los días, pero no lo haces bien? El cepillado una vez al día no es muy útil, debe cepillarse al menos dos veces al día. Cepillo con un movimiento arriba-abajo, no un movimiento de lado a lado. No aplique demasiada presión a medida que corre el riesgo de dañar las encías
hilo dental regular -. Los cepillos no son muy buenos para la limpieza de los espacios entre los dientes, por lo que necesita usar el hilo dental. De hecho, algunos estudios sugieren que el uso de hilo dental es aún más importante que el cepillado cuando se trata de la higiene oral
El uso de productos con fluoruro -. Cualquier dentista le dirá que el fluoruro es muy bueno para los dientes, así que intenta conseguir productos de cuidado dental como pastas de dientes que contienen flúor. Los suplementos de agua o fluoruro de fluoruro también están disponibles en el mercado en caso de que necesite una protección adicional
Comer los alimentos correctos -. Esto es absolutamente crucial en términos de higiene bucal. Los alimentos y bebidas adecuados pueden ayudar a que sus dientes se vuelven más fuertes, mientras que comer y beber demasiados elementos que dañan los dientes se traducirá en la pérdida de los dientes antes de tiempo. Algunos de los mejores alimentos para comer para los dientes son las frutas y verduras ricas en fibra, alimentos ricos en calcio como la leche y el queso, chicles sin azúcar y, por supuesto, el agua fluorada o bebidas preparadas con agua fluorada. Perjudiciales para los dientes son los alimentos azucarados, que se atascan en la boca, bebidas carbonatadas y alimentos que hacen que su boca seca. Chupando limones es también una mala idea ya que el ácido cítrico puede dañar los dientes
El enjuague después de cada comida o merienda -. Después de comer algo, se debe enjuagar la boca con agua. Si eso no es posible, comer un pedazo de goma de mascar sin azúcar, que a su vez ayuda a su saliva la boca productos y mantiene los dientes limpios.
Los consejos anteriores son las prácticas de higiene oral más básicos y esenciales que serán confirmados por cualquier dentista. los residentes de Azusa pueden protegerse de los dientes a largo plazo y daño a las encías, siguiendo estos consejos. La buena salud dental es algo que todos debemos esforzamos para, porque la otra opción es doloroso, incómodo y costoso.