Al igual que la salud dental afecta a otros aspectos del bienestar general de una persona, con varias opciones que los individuos también hacen que afectan a su salud oral.
Según la Asociación Americana de Higienistas Dentales, es importante asegurarse de que está comiendo una dieta sana y equilibrada como parte de su programa regular de la salud dental.
Algunos de los mejores alimentos para la construcción de los dientes y las encías fuertes son los que también promueven los músculos y huesos sanos.
Por ejemplo, los productos lácteos están llenos de calcio y también pueden ser fortificados con vitamina D, que ambos trabajan para fortalecer los dientes, la ADHA explica.
frutas y verduras contienen vitamina C y otros nutrientes vitales que promueven la salud de las encías, mientras que los panes y cereales integrales aportan vitaminas del complejo B -. esenciales para la sangre saludable que estimula una fuerte tejido de las encías
La proteína también es importante para la salud dental. Los carnívoros pueden mirar a inclinarse opciones tales como pollo y pescado, mientras que los vegetarianos pueden recurrir a las legumbres, la soja y lentejas.
La Asociación Dental Americana también aconseja limitar el número de alimentos ácidos que consume, ya que estos Los ácidos pueden atacar los dientes por hasta 20 minutos después de la exposición.
.