La dieta y la salud oral van mano a mano. El hecho es, sin embargo, que los profesionales dentales por lo general se centran en los aspectos negativos. "No comer dulces! No utilizar edulcorantes artificiales! No beber refrescos de cola! "Usted consigue la idea. En su lugar, este artículo se centrará en los aspectos positivos. Aquí hay cinco deliciosas comidas y bebidas que se pueden agregar a su dieta para dar a sus dientes y encías un impulso saludable.
1. Manzanas - Una manzana al día mantiene algo más que el médico lejos. Las manzanas también son buenos para los dientes. ¿Cómo puede ser esto? Después de todo, las manzanas son en su mayoría de azúcar, ¿verdad? El hecho es que las manzanas son muy buenos en el aumento de la cantidad de saliva producida. La saliva mantiene la cantidad de bacterias en la boca baja. Esto es realmente cierto para la mayoría de las frutas y verduras frescas, así que si las manzanas no son su favorito, se puede comer más zanahorias, apio, u otros alimentos crujientes.
2. El xilitol goma endulzada - El xilitol es un edulcorante natural y es superior al azúcar y los edulcorantes artificiales cuando se trata de la salud oral. El xilitol realmente combate las bacterias que muchos otros edulcorantes promueven.
3. Leche - Cuando escuche la leche es bueno para los dientes, su primer pensamiento puede ser que el calcio es el factor más importante. Mientras que el calcio es bueno para los dientes y los huesos, no es por eso la leche hace que la lista. Milk actúa como una base en el cuerpo, lo que significa que aumenta el nivel de pH en la boca. Puesto que las bacterias en la boca prosperan en un pH ácido, la leche de consumo va en contra de los azúcares y otros alimentos ácidos. De hecho, un estudio demostró que cuando la leche se bebe después de un plato de cereal dulce, los dientes se les ayuda a resistir la desintegración.
4. Sin endulzar el té - verde y el té negro tanto a combatir las bacterias que comúnmente se forman en la boca. Por desgracia, la adición de azúcar al té niega estos beneficios, por lo que puede que tenga que cambiar a unsweet dependiendo de cómo se bebe su té en la actualidad. El té no sólo retrasa que la formación de la placa, sino que también ayuda a mantener las encías sanos.
5. Agua - La adición de más agua a su dieta puede lavar las bacterias de la boca, mantener sus dientes más limpia entre los cepillados, y elevar los niveles de pH, lo que limita la formación de placa. Además, el agua del grifo a menudo tiene mayores niveles de fluoruro. Por supuesto, el agua embotellada puede haber eliminado el fluoruro, pero se puede arreglar eso por la marca de pasta de dientes que elija. El hecho es que el fluoruro no es la razón por la que es necesario añadir más agua a su dieta.