su calidad sonrisa puede hablar mucho durante las primeras impresiones, por lo que es esencial para asegurarse de que la suya es buena, equilibrada y brillante. Aquí están las 12 acciones más esenciales, y lo más primarias, que se deben seguir cuando se trata de mantener su área de las encías y dientes en buen shape.Go en una dieta blanca-dientes Los dientes juegan una parte integral de su vida. Así que si usted está teniendo una gran cantidad de vino tinto y el té negro, o el consumo de cigarrillos, es de esperar que los resultados se muestran como los dientes de menos blancos. Otras causas consisten en refrescos, salsas y jugos negros. Primera lección: limpiar los dientes inmediatamente después de las comidas que la suciedad de los dientes. Lección dos: utilizar regularmente un buen agente de blanqueo, ya sea desde la farmacia o su dentista. Lección tres: estar alerta de comidas manchado dental y bebidas, y comer sólo cuando un cepillo de dientes es de alrededor. Si no es así, tiene una manzana para sweet.Buzz mientras brushThe periodo de tiempo ideal para limpiar los dientes para conseguir toda la placa dental bacterias hasta los topes a cabo es por lo menos dos minutos, los investigadores encontraron. Para que el uso de un temporizador o colocar un reloj en la bathroom.Hold su pincel como un pencilDoes su mirada pincel como si se ha utilizado para el coche fresco? Si es así, es probable que esté limpiando demasiado duras. Diferencia de lo que piensan algunas personas muy felices, la limpieza con la fuerza no es el método adecuado para eliminar la placa dental. La mejor manera es colocar su cepillo de dientes en una posición de 55 grados en contra de su zona de la encía y mueva suavemente en un movimiento redondo, en lugar de una ida y vuelta movement.Consume una taza de té cada dayFlavonoids y otros ingredientes en el té parecen para evitar los virus se pegue a los dientes, y también bloquear un poco de glucosa que contribuye a la caries dental. El té también contiene una alta proporción de su fluoride.Modify brushThrow lejos su cepillo o modificar la cabecera de su barrido de dientes eléctrico al menos cada dos o tres meses. De lo contrario, se le acaba cambiando bacterias nocivas en la cavidad dental area.Use sin alcohol enjuague bucal para enjuagar los enjuagues bucales bacteriaSeveral disponibles en el mercado tienen demasiado licor, que puede secar los tejidos en el área de la cavidad dental, haciéndolos más expuestos para las bacterias dañinas. Algunos estudios incluso sugieren un vínculo entre los enjuagues bucales que contienen licor y un mayor riesgo de cáncer dental. Limpiar sus tongueClean las zonas de la cavidad dental con una cavidad dental raspar todas las mañanas para eliminar la placa dental cavidad dental y mejorar su respiración. Limpiar las zonas de la cavidad dental con una raspadura cavidad dental todos los días para eliminar la placa dental cavidad dental y mejorar su respiración. El uso de un raspón cavidad dental es más eficaz que la limpieza del área de la cavidad dental con un brush.Avoid sugarEven si usted es un adulto, evitar las comidas azucaradas. El azúcar junto con las bacterias dañinas es igual oral placa dental. La placa lleva entonces a la zona de la goma de la pérdida de sangre, la corrosión y las caries dentales. Por otra parte, el contenido de ácido en hidratos de carbono refinados y las bebidas gaseosas se derrite dientes enamel.Eat foodsFoods apropiados que son buenas o crujientes frescas ayuda para los dientes a medida que se consumen. El apio ya se ha mencionado; otras opciones consisten en judías verdes, harina de avena y palomitas de maíz (sin azúcar), ya que los alimentos crudos es beneficioso para health.Keep su cuerpo adecuadamente hydratedDrink sobre un vaso de agua por cada hora que está en el trabajo. De esa manera, cuando llegue a casa, tendrá suficiente cantidad de agua para todo el día. No sólo la ayuda de agua para mantener su tracto digestivo más saludable e hidratar la piel, sino que también ayuda a mantener los dientes de color blanco. El agua más se bebe, las bacterias dañinas que escurra los dientes y fuera del área de la cavidad dental, lo que significa menos riesgo de enfermedad de las encías, menos caries dentales y breathing.Examine fresca breathTo su mirada en la calidad de su respiración, come su palma de la mano y la fragancia mientras está todavía húmeda. Si algo de fragancia, es el momento para una respiración de menta sin azúcar o para limpiar sus dientes. Prevenir que los dientes fracturesAlways chupar y no masticar los alimentos muy duros, tales como caramelos o hielo. La masticación de las comidas más duras crea pequeñas lesiones óseas en el esmalte de los dientes que, a lo largo de los años, se combinan para dar lugar a roturas importantes.
