La mayoría de los estadounidenses siguen los consejos de los dentistas, que tiene una limpieza dental profesional cada seis meses, y mantenerse al día sobre el correcto cepillado y uso de hilo dental todos los días. Pero hay otra manera de ayudar a mantener una excelente salud dental: Eat! Si bien no estamos hablando de chocolate y helado aquí, hay cinco alimentos sabrosos que ayudan a allanar el camino para los dientes más fuertes, más blancos.
1. Yogur
Una de las favoritas en cualquier momento del día. Desde el desayuno hasta la medianoche merienda, el yogur es una elección de un calcio y rica en minerales para los dientes sanos, huesos y uñas. Para la mayoría de los beneficios apuntar a los que tienen un menor contenido de azúcar, o ir con llana y mezclar en frutas. Fresas y yogur griego puede hacer un postre fantástico y saludable.
2. Crudezas
dientes aman el crujido de las frutas y verduras crudas. Naturalmente bajos en azúcar, productos sin cocinar puede estimular la producción de saliva y mantener la boca húmeda. Las mejores opciones incluyen agua rica en manzanas, peras, pepinos, pimientos, zanahorias y apio.
3. Piña
La investigación dice bromelina es la enzima que se encuentra en la piña que puede actuar como un quitamanchas natural. La bromelina actúa para romper esa desagradable acumulación de placa en la superficie de los dientes.
4. Semillas de sésamo y frutos secos Snack-
de frutos secos o semillas de sésamo añaden a su sofrito y usted, naturalmente, depurar la placa mientras estás comiendo. Las semillas de sésamo cuentan con los beneficios adicionales de calcio para la construcción de los dientes más fuertes.
5. El brócoli
Puede que no sea tu verdura favorita, pero encontrar una manera de caer en el amor. Estos pequeños árboles verdes proporcionan hierro muy necesario. Esto puede ayudar a formar una barrera entre su esmalte de los dientes y el ácido de los alimentos. Vapor que, rehogar, asado y simplemente comer!
Sobre el autor
Dr. Le Vu es el propietario de Le Vu, DDS Inc. El Dr. Vu Le es un experimentado dentista Foothill Ranch, especializada en odontología de la familia, la odontología cosmética, los dientes y la limitación de los empastes dentales. Está certificado, se precia en la construcción de relaciones sólidas con cada uno de sus pacientes y se ha ganado una reputación de excelencia en la comunidad odontológica. Google+