Muchas personas asumen que la higiene dental es acerca de visitar al dentista para chequeos regulares, cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental. Si bien estos son importantes para su higiene bucal, no hay más que eso. La salud de sus dientes y encías comienzan con lo que usted pone en su boca. Al comer sano, que se asegurará de que sus dientes y encías obtener las vitaminas y minerales que necesitan. Esto puede evitar muchos problemas de salud oral. Hay que consumir una dieta que establece una base sólida para la salud de sus dientes y encías. Esto significa que el consumo de alimentos que se considera que no daña los dientes.
Las frutas frescas
Las frutas frescas, como manzanas y peras, estimular las glándulas salivales para producir saliva. Esto ayuda a reducir la acidez en la boca y también vuelca las partículas de comida que quedan en la boca. La saliva puede reducir el número de bacterias que causan caries. Por otra parte, las frutas frescas contienen azúcares naturales, que no son tan dañinos como la sacarosa, que está presente en el azúcar granulado que es una causa principal de la caries dental.
Los alimentos ricos en vitamina C
la vitamina C es importante para mantener la salud de las encías y los dientes. Esta vitamina es un potente antioxidante y protege su cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres. También ayuda a limpiar la cavidad que causan las bacterias de la boca, de modo que usted tiene los dientes y encías sanos. Uno de los primeros signos de deficiencia de vitamina C se presenta sangrado encías y esto debe demostrar su importancia.
alimentos ricos en calcio
El calcio es importante para la salud oral. Se puede proteger los dientes contra la caries y tratar la enfermedad de las encías. El calcio se encuentra en la leche, el queso, tomates, coles de Bruselas, yogur, sardinas y mariscos. El consumo de alimentos ricos en calcio mantendrá la densidad de sus dientes y mantenerlos fuertes.
Sobre el autor
Dr. Le Vu es el propietario de Le Vu, DDS Inc. El Dr. Vu Le es un experimentado dentista Foothill Ranch, especializada en odontología de la familia, la odontología cosmética, los dientes y la limitación de los empastes dentales. Está certificado, se precia en la construcción de relaciones sólidas con cada uno de sus pacientes y se ha ganado una reputación de excelencia en la comunidad odontológica. Google+