¿Alguna vez has escuchado la frase, "Eres tan joven como se siente?"
Si usted se siente su edad, podría ser el momento para obtener activos! A pesar de que no hay hojas de ruta para una buena salud, iniciar y mantener un calendario activo puede contribuir a los huesos sanos y un cuerpo más sano, y sí, una sonrisa más saludable.
huesos más sanos
Sus huesos son más importante de lo que parece. No sólo estructuralmente apoyan su cuerpo, sino que también mantienen sus órganos internos de seguridad y almacenar minerales necesarios, entre otras funciones.
A medida que envejece, la osteoporosis se convierte en una amenaza mayor de lo que era en sus años más jóvenes. Por suerte, ejercicios simples pueden ayudar a reducir su probabilidad de padecer osteoporosis; en algunos casos, hacer ejercicio en realidad puede ayudar a construir la densidad ósea copia de seguridad.
Cuerpo sano
El bombo es real. El ejercicio sí ayuda a su cuerpo a funcionar correctamente. Además de sentirse mejor, la actividad regular puede mantener a raya las enfermedades comunes como la diabetes, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
sano sonrisa
La falta de actividad física es un factor de riesgo para la obesidad, que también puede afectar salud dental. Además, la actividad física puede disminuir sus probabilidades de tener enfermedad de las encías
Para darle un salto de inicio, aquí hay 3 consejos para iniciar su nueva rutina de ejercicios:.