Como yo estaba haciendo mis compras de comestibles domingo de la semana pasada, me detuvo en la sección de cereales. Mis niños (bueno, tal vez mi marido también) comer cereales para el desayuno cada mañana y estoy por lo general a bordo con la solicitud de Fruit Loops o Frosted Flakes.
Ahora, nunca he pensado mucho en los cereales. Acabo de comprar lo que les gusta; hasta la semana pasada que es. Imaginar mi sorpresa cuando di vuelta a la caja de una y di cuenta de que es de 12 gramos de azúcar en 1 porción! Me sentía tan culpable sabiendo que no había tanta azúcar en el desayuno. Me estaba matando lentamente esos hermosos dientes!
De acuerdo con Marion Nestle, profesora de nutrición en la Universidad de Nueva York y autor del libro ¿Qué comer Las grandes cantidades de alimentos azucarados pose una amenaza significativa para la salud dental y la promoción de la placa, la película pegajosa de bacterias que se forma constantemente en los dientes y las encías. Cada vez las bacterias entran en contacto con el azúcar y almidones en la boca, que producen ácidos que atacan los dientes. Estos ácidos dejan en su boca más susceptibles a la erosión del esmalte, caries, caries y enfermedades de las encías. Se recomienda que, obviamente, que despedir a los dulces tanto como sea posible. Sin embargo, cuando usted come alimentos azucarados, es importante limpiar los dientes tan pronto como sea posible. En los casos en que el cepillado no es una opción, considere el agua potable o la goma de mascar sin azúcar. Asegúrese de revisar nuestra lista de ¡Demasiado Azúcar y asegúrese de prestar mucha atención a las etiquetas de los alimentos en los paquetes que comprar. Ellos le ayudarán a evitar problemas dentales El contenido de azúcar de estos productos alimenticios comunes es impactante • 2 cucharadas de salsa de miel Barbacoa de Sweet Baby Ray -! 3.75 sobres de azúcar • 1 Cherry Pop Tart - 4.25 sobres de azúcar • 1 taza pequeña porción (113 g) de Motts Puré de Manzana - 5,5 sobres de azúcar • 6 oz Yoplait original de yogur - 6.75 sobres de azúcar • 1/3 taza de arándanos secos craisins - 7.25 sobres de azúcar • 20 oz Vitamin Water - 8.25 sobres de azúcar • 1 ensalada de pollo California Pizza Kitchen Thai - 11.25 paquetes de azúcar • 16 oz Snapple té helado (melocotón, limón, frambuesa o) - 12 sobres de azúcar • 16 oz Starbucks café de vainilla Frappuccino Grande - 14.5 paquetes de azúcar • Súper trago grande de refresco regular a partir del 7-Eleven - 32 sobres de azúcar
, cualquier cosa con más de 15 gramos de azúcar debe ser considerados en la categoría de postre. Para una comparación más visual, 4 gramos de azúcar es equivalente a un paquete de azúcar. Eso es una figura difícil de tragar cuando se considera que una botella de 20 onzas de Coca-Cola Classic es equivalente a más de 16 paquetes de azúcar (y Fruit Loops es igual a 3)!