El azúcar se puede encontrar en muchos tipos diferentes de comida. Debido a su naturaleza de sabor dulce, muchas personas se ven tentados por los alimentos azucarados tales como chocolates, dulces, refrescos, pasteles, postres, y así sucesivamente.
consumir el azúcar ocasional pesada desierto no es ciertamente equivocada. Sin embargo, el problema es que las bacterias (Streptococcus mutans) en la boca depende de azúcar para obtener energía. Eso significa que cuanto más azúcar que consume, mayor será la posibilidad de crecimiento de bacterias en la boca y que causan caries. Las caries, si no se tratan, pueden causar dolor o molestia grave para el individuo afectado.
Por supuesto, no es práctico e innecesario evitar todos los alimentos de azúcar por completo. Con el cuidado dental apropiado, aún puede tomar alimentos dulces y no tener que enfrentarse diente se desintegra. Aquí hay algunos consejos sobre la gestión de los dientes adecuado.
Cepillarse los dientes tan pronto como sea posible después de la ingesta de azúcar. Por ejemplo, si podrían tomar unos minutos para cepillarse los dientes después de comer. Al limpiar la boca después de consumir alimentos dulces, la cantidad de azúcar en la boca se reducirá considerablemente. Esto conduce a una reducción de las bacterias en la boca, lo cual es bueno para la salud dental en general.
Consumir buenas azúcares en su lugar. Los azúcares naturales que se encuentran en las frutas y verduras son generalmente buenos para la salud. Así que en lugar de consumir grandes cantidades de alimentos procesados ricos en azúcar, es posible que desee reemplazar esos alimentos con frutas y verduras.
controlar su ingesta de azúcar al día. Es importante no pensar en el azúcar como su enemigo. El azúcar es importante para el cuerpo, ya que ayuda a proporcionar una fuente rápida de energía. Sin él, el cuerpo tiene una tendencia a convertirse en letargo. El individuo también puede aparecer apático. Los problemas de salud sólo surgen cuando el azúcar no se toma con moderación - es decir, la ingesta excesiva de azúcar conduce a problemas de salud. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses recomienda no tomar más de ocho cucharaditas de azúcar en un solo día. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que han superado este límite, porque el azúcar contenido en una sola lata de refresco ya supera este límite. Además, el consumo de azúcar no sólo conduce a problemas dentales. El consumo de alimentos dulces también conducen al aumento de peso, lo que puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos.
Visita a un dentista para una limpieza regular. Los dientes, al igual que cualquier otra parte del cuerpo, requiere mantenimiento. Sin un mantenimiento adecuado, los problemas se conviertan de los menores de edad para convertirse en problemas graves. No espere a que el dolor que se produzca antes de ver a un dentista. Para entonces, el daño ya está hecho. Usted puede evitar tener que enfrentar el dolor al visitar al dentista regularmente para la limpieza de los dientes. Si los problemas se detectan a tiempo, las medidas correctivas se pueden tomar de inmediato para corregir los problemas. Su dentista también será capaz de ofrecerle un asesoramiento profesional sobre cómo prevenir problemas similares se repitan en el futuro.
